يوميات نونا وريمو للوصول للمثالي

مسا الخيرات

يومي كان كالتالي..

الفطور.. زبديه شوربة خضار + 3 ملاعق سلطه + سمك تونه بالفرن + صحن صغير خضار مشوية

بالسهر..تحلية معموله بالبيت عباره عن موز + زبادي + كورنفلكس للزينه


السحور.. زبادي + كورنفلكس

شرب 2 لتر مي
مشي 30 د


الحمد لله رب العالمين تم اليوم

صباح الليل

يومي كان ..

الفطور..زبديه شوربة بروكلي و جزر + شرائح بادنجان و فلفل أحمر مشوي + كرنب مع نص حله بطاطا مع قطعه دجاج مطبوخين ب جبن

السهره ..شاي أخضر + قطعه جاتو + علبه صغيره دانيت طعم الشوكولا

السحور ..25 غ كورنفلكس + زبادي + حبه موز

شرب 2 لتر مي
مشي 40 د

مسح الوش بماء الورد
ترطيب كامل للجسم ب مرطب فانيليا

تصبحون على ما تتمنون..

ريمووووووووو
كيفك يا حبيبتي
وقسم بربي اشتقتلك
اهئ
بابا كان فاصل النت
وتابي انكسرت شاشتو
😭😭😭😭😭
اشتقتلك كتير
وتعرفي حتى الميزان انكسر
اشتقتلك كتير
والان حقرا ايامك شو كسرتي ال70ولا لسى

ايامي مشت الحمد لله تمام كع معاناة العزايم
لسا باقي عزومة وحدة وبنفك الحمد لله
والرياضة متل ماهي المشي وتمارين البطن
يالله قديش اشتقتلك
قوليلي تخبارك
وكيفك من دوني

مراحب

الحمدلله ع سلامتك ابن العم

نورتي بعد غياب...الله يجعلها اخر الغيبات يارب

بسيطه غاليه كلو فداكي .المهم انك تكوني بخير

لا والله لسه ما كسرت ال 70


بيعين الله

يومي كان


الفطور..شوربه جزر+ سلطه مشويه + دجاج مشوي مع خضار

السهره ..كاس حليب بقهوه + 3 قطع بسكويت صغيره حوالي 25 غ


السحور ..زبادي + كورنفلكس



مشي 40 د
شرب 2 لتر مي


والحمدلله رب العالمين


منوره نونا..تقبل الله صيام وقيام الجميع

صباح الليل ع ال سهرانين

يومي كان

الفطور.. زبديه شوربة كرفس + ملعقتين سلطه خضار + 2 سمبوسك بالفرن + صحن صغير بوريي بطاطا + قطعه لحم مطهوه مع بصل وتوم و بندوره


السهره ..جبت العيد :) ..نص كأسه عصير + 5 قطع بسكويت صغيرة الحجم


السحور .. زبادي + كورنفلكس

شرب 2 لتر مي
مشي 40 د

بكرا بس فيق بوزن أن شاءالله ولو أن حاسه حالي يا ثابت يا زاد الوزن ..يلا بيعين الله

تصبحون على

يسعد صباحكن بكل خير

اليوم كان الميزان ...


يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك


وزني السابق ..72

وزني اليوم ...71.7

يعني نقصا 300 غ...ألف الحمد لله..نعمه من الله

صحي وزني عم ينقص بشويش بس نعم الكريم احسن من الزياده


شكلا رحلتنا مع كسر ال 70 مطولة لسه بس هانت ان شاءالله


طابت اوقاتكن