يوميات نونا وريمو للوصول للمثالي

تحياتي لك ريمو
تستاهلي شعار الإرادة
يا رب يتمم عليك بالخير و العافية

تسلميلي حبيبتي قاهرة

نورتي

كيفك ؟ شو أخبار الريجيم معك !

الله ينحفنا بصحة و سلامه

الفطور ..زبديه شوربة بروكلي + ملعقتين سلطه + صحن صغير فاصوليا خضرا مطبوخه ب لحم و بصل و طماطم + مقبلات تبع نهله لي بالبطاطا و البيض سويس رول

السهره .. كأس بيبسي دايت + 3 قطع صغيره بسكويت

شرب 1 لتر مي لهلا

و لسه أن شاءالله ..السحور

الي عوده

عدنا مسا الخيرات

كفيت يوني ب شرب 1 لتر مي يعني صاروا 2 لتر

مشي ساعه تقريبا

السحور..زبادي + كورنفلكس مرشوش عليه بذرة الكتان

تم اليوم ...تقبل الله صيامكن و قيامكن

يسعد مساكن

أما اليوم عنجد جبت العبد :(

كان عندي سفر طريق روحه رجعه اخد معنا 7 ساعات ..ومو نايمه من مبارح..و مونتريال مرقنا ع محل حلو جزائري و يا سلام اشتريت لكن هديك الحلويات و بس رجعنا ميته تعب والله

هلا إذن عندنا..

فطرت ع نص لتر مي
كأس قهوه ب حليب + 3 قطع حلو أسمو المقروط + نص حبه بيسكوي رولي بالفستق و شربت نص كأسه عصير

و حاسه حالي مسكره تكسير يمكن نام شوي

لي عوده لبقية اليوم أن شاءالله

طابت اوقاتكن

تكملة اليوم

السهره ..حبة موز

السحور .. زبادي مرشوش عليه بذرة الكتان + كورنفلكس

شرب 1.5 لتر مي يعني إجمالي 2 لتر
مشي حوالي ساعه ونص..المهم اكتر من ساعه

مسح الوش بماء الورد
ترطيب كامل للجسم ب زيت جونسون

تم اليوم..اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

اللهم انك عفو تحب العفو ف اعفو عنا
اللهم أعتق رقابنا و رقاب والدينا و احبائنا و رقاب المسلمين و المسلمات من النار

دمتن بخير

Oمسا الخيرات على احلى ناس
فطوري محدد طول الفترة اللي فاتت
صحن شوربة من دون ملح عملتها وطحنتها وخزنتها كل يوم باخد قدر صحن
مع ماء تقريبا 4لتر
ووقت الجوع تفاحة
طبعا ماعدا العزايم
امبارح كانت اخر عزومة والحمد لله
واكلت مفتول معمول بطحين قمح مع سميد عقد صحن صغير وتفاح
والي تقريبا اسبوع ونص قبل ما انام بشرب كاسة ماء مغلي وعليها ملعقة صغيرة عسل وملعقة شطة وزنجبيل فعلا جابت فرق كبيييير
والرياضة تمت والحمد لله مشيت 3ميل 45دقيقة وتمارين البطن والرجلين قبل الفطرة رح اعملهم
وضفت تمارين الوجه
ربنا ينحفنا من دون مشاكل يارب
انا معدتي خربت اذا اكلت طبيعي ولو قليل لازم استفرغ ووجع مو طبيعي
الحمد لله
طمنيني عنك اخبارك وكيف تجهيزاتك للعيد