يوميات نيفين و حبيباتها في الشهر الكريم
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
نجمة الرشاقة
-
مسا الخير صبايا كيفكن
الوقت برمضان بيركض ركض ومش عم لحق اعمل كل شي بدي ياه..
الله يفرج همك ميرا و هم كل مهموم...
سحوري كان نص رغيف تنور و لبنة و جبنة و لبن و كوب حليب وقطعة بانكايك و حبة خوخ
فطوري كان صحن سلطة و شوربة ماجي و حبتين سمبوسك جبنة و شوية فتة حمص و شوية رز ويخنة اللوبية و كوب جلاب
بعد الفطور نيسكافيه و قطعة حلوى خفيف و لقمتين مدلوقة ( كمان اكلة حلو) بدون قطر
ونصف كوب عصير برتقال طبيعي
الوقت برمضان بيركض ركض ومش عم لحق اعمل كل شي بدي ياه..
الله يفرج همك ميرا و هم كل مهموم...
سحوري كان نص رغيف تنور و لبنة و جبنة و لبن و كوب حليب وقطعة بانكايك و حبة خوخ
فطوري كان صحن سلطة و شوربة ماجي و حبتين سمبوسك جبنة و شوية فتة حمص و شوية رز ويخنة اللوبية و كوب جلاب
بعد الفطور نيسكافيه و قطعة حلوى خفيف و لقمتين مدلوقة ( كمان اكلة حلو) بدون قطر
ونصف كوب عصير برتقال طبيعي
كتبت :
نجمة الرشاقة
-
ميزاني خررررررب :(
كنت كل يوم زين وزني هلأ بطل عندي ميزان بالبيت وهالشي بيأثر على التزامي ..لازم عجل جيب واحد ...بس تدايقت لان كل ميزان بيفرق عن التاني شوي و هيك ما بكون اكيدة ادي نزلت بالزبط...
كنت كل يوم زين وزني هلأ بطل عندي ميزان بالبيت وهالشي بيأثر على التزامي ..لازم عجل جيب واحد ...بس تدايقت لان كل ميزان بيفرق عن التاني شوي و هيك ما بكون اكيدة ادي نزلت بالزبط...
كتبت :
ميرا الناجحة
-
ربي يسمع منكم ياخواتي العزيزات ولايحرمني هالصحبه الطيبه والله اني احبكم في الله ،، ونجمه الرشاقه حبيبتي لاتزعلي مشان الميزان اول شي تأكدي لايكون البطاريه تبعو خلصت مو خربان واذا خربان اشتري ميزان الكتروني اسمو burer الأصلي مضبوط جدا وباذن الله راح نكون نازلين وزن كلنا بجاه هالشهر الفضيل
كتبت :
عزف الايام
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزف الايام:
نيفين يومك منوع و رائع استمري
يومي
الفطور : تمرة و ماء و شوية تشريبة = 150 كالوري
قهوة و قطعة حلا صغيرة =200 كالوري
شاهي و سمبوستين مشوية و حبة ورق عنب = 180 كالوري
السحور بعد ساعة ان شاء الله
الرياضة مشي سريع 40 دقيقة حرقت 240 كالوري
باقي اتسحر و احسب سعرات اليوم كامل
باقي يومي :نيفين يومك منوع و رائع استمري
يومي
الفطور : تمرة و ماء و شوية تشريبة = 150 كالوري
قهوة و قطعة حلا صغيرة =200 كالوري
شاهي و سمبوستين مشوية و حبة ورق عنب = 180 كالوري
السحور بعد ساعة ان شاء الله
الرياضة مشي سريع 40 دقيقة حرقت 240 كالوري
باقي اتسحر و احسب سعرات اليوم كامل
السحور : دجاج مشوي و تبولة و روب بالخيار = 400 كالوري
بعد السحور قطعة حلا = 100 كالوري
يومي اكلت 1030 كالوري و حرقت 240 كالوري