سأتحدى نفسي

بلعكس صفصوفة يناسب جداا الرجيم مافيه ولا دهن يناسب وجبة غدااء بس انا لاني صايمة سويتهاا عشاء وااكيد مااكل منهاا صحن كبير دائماا الاعتدال مهم في كل شي وصحتين جربوهاا وقولو ايش رايكم

هيه صح .. يمكن لو كان عالغدا بيكون أنسب

وينكم بنات
اليوم فطوري ربع خبزه ولبنه

الغدا 4 ملاعق رز ابيض وسمك وسلطه
سناك قطعه وحده كيك كوب شاي بنعناع
العشا تفاحه

سلام عليكم اختى الحبيية
حابة اشارككم
وزنى 98 و طولى 160
هدفى 60 نظامى الابتعاد عن النشويات و المقليات
و الرياضة على الاوبتراك

وهداء برنامجي فاليوم
طبعاا صايمة الحمدلله مع هالحررر الله يلطف بينا
الافطار كان
3 حبات تمر وكوبين ماء
وبعدين فنجان قهوة ساده
الوجبة كانت
صحن تبولة مافيهاا زيت نهائي
قطعة خبزة .. خيار وصحن شوربة
والفاكهة حبة تين صغيرة وبطيخ
واليوم طلعت مشيت ممكن نص ساعة وان شاءالله بعد شوي اطلع عالسير

لوكه هلا بيك ااكيد الجميع يرحب فيك وان شاءالله بالتوفيق حبيبتي ..