من جديد رحلة الوصول للمثالي ان شاء الله

صباحو ام زكو

كيفك..

وزني بالضبط طلع 68.3....الف الحمدلله رب العالمين

فطوري اليوم كان


صحن شوفان + زبادي + موزه+ 10 حبات كاجو

السناك...بطيخ

الغدا ان شاء الله بيكون 5 ملاعق رز بخضار + سمك مطبوخ + سلطه شمندر ب جبن و زيتون


لحد هلا مشي 25 د

شرب 1 لتر مي


لنا عوده ان شا ءالله

الف مبروك ريمو
خبر مفرح و الله
الله يبارلك في صحتك
انا واح أشارك في مسابقة شعر تسعة رغم انه راح اسافر أسبوعين منه و لكن راح احاول التزم قدر الإمكان
بالنسبة لي اول يوم دورة الله يعزك
خبصت شوية و لكن ما اكلت كثير نفسي مسدودة و لا تعشيت و لا عملت رياضة

هلا بأم زكو

يبارك بعمرك الهي ..عقبال ما نوصل للمثالي يارب

الله يكون بعونك ..الدوره فترتها صعبه ..بتمر أن شاءالله

طيب ..معناتا أن شاءالله انا كمان بشترك لكان بس مافي لا حس ولا خبر من نهله ..عسى المانع خير

بقيه يومي تخبيص

أكلت ايس كريم العصر

تعشيت .بيغل عليه جبن مع خيار و بندوره

و ختمتها ب سموثي أناناس وبرتقال


يلا بسيطه ...الجاي احسن أن شاءالله

دمتي بخير

يسعد صباحك ان زكووو

كيفك...كيف الدوره ان شا الله ما كتير عم تدايقي منها

اجر وثواب يارب

بطني حاسستها منفوخه نفخ من تخبيصات مبارح بس الحمدلله رب العالمين
يومي بدايتو

فطور .. صحن كورنفلكس + زبادي + 20 غ كاجو + كم قطعه بطيخ

هلا عم بشرب قهوه بدون سكر لصحصح لانو شكلي شبه نايمه

الغدا ان شا ءالله رح بيكون

صحن باستا بخضار + سلطه شمندر بزيتون وجبن فيتا

السناك ...نفاحه

العشا ان شاء الله...بيغل ب جبن وخيار وطماطم

هاد مخططي لليوم ان شاء الله...يارب يمر ع خير

مشيت 20 د حد هلا

شربت 1 لتر مي

لي عوده المسويات ان شاء الله

و الله يا ريمو الله يكون بالعوناناًمركبة وسيلة و هي تزيد من حدة الدورة الله يعافيك
وصفت لي الطبيبة الحديد و مسكنات و اكن الحمد اول يومين و بعدها ارجع بطبيعتي
اليوم حبيت اخبص اشتريت حلويات و اكل دسم بس و الله اكلت شوية و ما كان عندي نفس أبدا
و مشيت لساعة فقط مشي خفيف من اجل قضاء المصالح مش اكثر

الله يشفيكي و يعافيكي يلرب

ما ع قلبك شر..متلي ترى ..أول 3 أيام لل أكل ولا حركه بالبيت و مغص و بكي متل الهبله ههههه أن شاءالله بيكون أجر عند رب العالمين

صحي اغاريد فتحت مسابقة شهر 9 لهيك سجلي ازا لسه ما سجلتي

يومي مر ع خير الحمد لله بس حاسه حالي مثقله و بطني بالون..الحمد لله رب العالمين ع كل حال

الله يقوينا