بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

ياسمين الشرق اهلين فيك حبيبتي ومشكورة الله يبارك فيك وان شاءالله كلنا نحقق اهدافنا
انا الجمعة القادمة بيكون موعد الدورة والوزن حيزيد او يثبت وانا نبيه ينزل فضلت ادور بالنت على رجيم ينزل الوزن وقت الدورة لقيت رجيم التمر واللبن افكر اسويه يومين الاربعاء والخميس هذا لو قدرت طبعا لاني بالعادة ما احب اكل نفس الشي طول النهار حتى لو اموت فيه بس بحاول

هلا حبيباتي .. أشتقتلكم وااااايد
كيف الأمور .. ان شااءالله كلكن باربيات
الحمدلله رديت وبرجع للريجيم .. للأسف ما انتبهت على عمري وايد فيمكن شوي زدت .. بس مب مشكلة بنقصه ان شااااء الله معاكن و بتشجيكن

السلام عليكم بنات الحمدلله عالسلامه صفصوفه وياسمين الشرق نورتو برجوعكم معانا يلا شدو الهمة حبيباتي انا اليوم فطرت بيضه مسلوقه و35 غرام خبزشعير وشويه خضار الغدا ثلاث قطع صغيره كفته مشويه بالفرن مع سلطه واصبعين بسكت المغرب ان شاء الله العب رياضه واكمللكم يومي

لعبت ساعه 4 كيلومتر ع جهاز السير وشويه تمارين بطن والعشا فاكهة

اهلين صفصوفة حمدلله عسلامة يلا اجلسي في مكانك لسه فاضي واكتبي يومياتك
ميرا ماشاءالله يومك حلو موفقة
انا اليوم الفطور : اجاصة
بعد ساعة : حليب بانسكافيه
الغذاء : نصف دجاجة في الفرن + خس وخيار
المساء : كعكة مالحة
العشاء : فشار بس قبل العشاء كلت لقمتين من بسكويت اطفالي ههههه وتمشيت نصف ساعة مشي سريع

مشكوره عمري فزوم وكملي يا باربي بنفس الحماس والالتزام انا اليوم فطرت قطعه جبن واصبعين بسكت ومعلقتين اكل زبادي الغدا قطعتين سمبوسك مشويه بالفرن ولي عوده بباقي يومي شدو الهمة بنات ولاتياسو ابد