يوميات الوقت ما أتأخر حتى تجدي نفسك مع رجيم

دودي
بس اول كم يوم بعدينعادي تدخلين بمود الدايت
هو كل واحد يعرف نفسه
انا ماتصلح لي انظمه التخفيف لان الرز والفاكهة تشبعني مؤقت وبعدين تفتح شهيتي فما يضلط يومي
فلما اركز على اللوكارب افضل لي لان يعطيني شبع اكثر ولفترة أطول
فانت شوفي نفسك شنو النظام الاريح لك ومارسيه
افضل من انك تبتدين وتخبصين ويضيع الوقت

ماشاء الله انا اكبر وحده بيت اهل زوجي ماخذه ولدهم الكبير
واخوان زوجي بعد متزوجين لكن لاني نحفت واهتميت بنفسي صرت كاني اصغر من زوجاتهم
وهذا عطاني حافز اني على اقل تقدير اذا مانزل وزني يثبت وينشد جسمي
الشاهد من كلامي طالعوا حولكم شيء يدفعكم انكم تغيرون
انا عرفت شنو ينفع معي وعندي حافز
فبحثو عن الحافز وعن الطريقة المضمونة اللي تثبتكم
ربي يوفقكم و يسهل اموركم و اكثرو من الاستغفار

الحمد الله ولاحول ولا قوه الا بالله

ياسمين وشعله تسلمولي 💟💟💟
بجد دعواتكم ليا ربنا يقويني علي نفسي
يومي امس كان تخفيف وقلت اني بصور اكلي وانزله عشان
احرج نفسي يمكن تتعظ

فطوري كان كوب كابتشينو مع واحدة كوكيز


غداي كان ٢ بيضه اومليت مع بطاطس بيوريه مع سلطة



بعدين خرجنا واكلت واحد ايس كريم من ماك


العشا اكلت شوية فول بالبصل ونص رغيف بس صحن الجبنه اللي في الصورة مااكلته


العك جاي بقي قاعدنا سهرة امام فيلم ولازم شوية تسالي
مااكلت مكسرات بس اكلت عنب كتيييييييير وده اللي دمر اليوم بس ان شاء الله بحاول اسيطر اكتر علي نفسي

اهلا بنات
انا كنت معاكم من قبل شهور و لخبطت للاسف
و الحين وزني زايد اكثر و مش طايقة نفسي

لو تقبلوني اكون معاكم حابة انضم ليكم من جديد و التزم
مسوية بس تخفيف و بقلل اكلي بشويش بشويش

اتمنى لكم التوفيق

صباح الخير بنات

ياسمين حلو موضوع الحافز و اهم شي متل ما قلتي كل وحدة تعرف نفسها و شو بيناسبها جسديا ونفسيا كمان ..

صفصوفة اكلك كان كتير خفيف بس بما انه ما كان عن قصد واجبار للنفس انا بعتبره فرصة حلوة لنزول مزيد من الوزن ..اما لو كان تجويع ارادي فبيرجع الانسان بيعوض وبيخبص..بس انتي الحمدلله تعتبر فرصة حلوة اجتك ..انا صار معي هيك مبارح كتير انشغلت بشغل البيت قبل الضهر و بعد الضهر ببنتي لان مريضة فكان اكلي خفيف..

شعلة و دودي يلا بدنا التزام ..ما بدنا شوي شوي..التزام يعني التزام ..بلشوا بقوة عشان تستمروا..

انا ما نزلت يومياتي هاليومين بسبب انشغالي..اليوم ان شاء الله بنزل وبضل معكن يوم بيوم..

صح نسيت بشركن وزني نزل ! بس مش رح خبركن ادي صار !
فوتوا على يومياتي اذا حابين تعرفوا ؛)