تحدي 15 يوما هل ستنجح عزيمتي؟؟؟؟؟
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
نداء علي
-
مرحبا ياعسولت
صفصوفة حبيبتي ان شاء الله انزل وزنة مع بعض
اغاريد داخلة ب حماس قوي ههههه احبك والله
اخلاص يومك روعة وقطعت حلو مراح ضرك
ملاحضة بنات دتلعبون رياضة لو كسولين حتى لو شغل المنزل
ماء اليمون انصكم في وماء التفاح
يومياتي//الفطار / جبن قطعتين مع الخبز وشويت مرب خوخ طبعن شغل ايد عمتي
بس حلهة خفيف
بعدهة شاي اخضر 3كاسات ماء
الغداء //قطعت دجاج مشوي + نصف قطعة لحم مسلوق فقط (منغير )سلاطة وخبز==========
او شاي اخضر كوبين قبل الغداء
ماء مع اليمون +تفاح لتر
العشاء ///مافي شي ان شاء الله لئن احس نفسي ماشتهي شيئ
بس نصيحة من اختكم
شربو ماء التفاح واليمون كلش روعة
يزيل سموم
يطرد سموم وينزل الوزن بشكل ملحوض
من اول يوم راح شربي راح تحسي بل فرق
صفصوفة حبيبتي ان شاء الله انزل وزنة مع بعض
اغاريد داخلة ب حماس قوي ههههه احبك والله
اخلاص يومك روعة وقطعت حلو مراح ضرك
ملاحضة بنات دتلعبون رياضة لو كسولين حتى لو شغل المنزل
ماء اليمون انصكم في وماء التفاح
يومياتي//الفطار / جبن قطعتين مع الخبز وشويت مرب خوخ طبعن شغل ايد عمتي
بس حلهة خفيف
بعدهة شاي اخضر 3كاسات ماء
الغداء //قطعت دجاج مشوي + نصف قطعة لحم مسلوق فقط (منغير )سلاطة وخبز==========
او شاي اخضر كوبين قبل الغداء
ماء مع اليمون +تفاح لتر
العشاء ///مافي شي ان شاء الله لئن احس نفسي ماشتهي شيئ
بس نصيحة من اختكم
شربو ماء التفاح واليمون كلش روعة
يزيل سموم
يطرد سموم وينزل الوزن بشكل ملحوض من اول يوم راح شربي راح تحسي بل فرق
