كلنا غير قبل شهر الخير

بنات انا زعلانه بقالي كتير مش بلعب ع التريدميل
كل يوم اقول هالعب ومش بلعب 😭
ده غير اني لقتني زايده كيلو مش عارفه ليه 😖

يومي بقي قلت بدل مااخد وجبه اضافيه اقسم وجبه الفطار
الفطار كوب قهوة وواحده فلفل اصفر وواحده جبنة مثلثات وده كان الصبح بدري
من شوية اكلت زيتون وكابوتشا مع شريحه لانشون وشريحه ايدام وقطعه جبن ابيض
الغدا لحمة وباميه
العشا ٢ بيض مسلوق
شربت طول اليوم ٢ نسكافيه
مشيت20 دقيقة

عاملين ايه

دودوي ممكن يكون انتفاخ او عندك امساك علشان كده زايده

اخلاص برافو حتى لو كثرتي شوي مش مشكلة
المهم نستمر في المحاولة
المشكلة انو لما نغلط ونخبص نرفع راية الاستسلام على طول
ونفضل جمع تخبيص على تخبيص على كسل وخمول
وقتها نبقى قنبلة موقوتة هههههه
رياضتك جميلة جدا
وانا كمان مثلك حسيت حالي خفيت ونشطت بفضل الرياضة

اهلا جذورالحمد لله
انت ازيك عامله ايه

دودي ممكن امساك