2008 ...

: broken_rony:
83 80 3 165





















ريجييم خطيرررر .. لانقاص الوزن 4 كيلو فى اسبوع # مجرب و مضمون #

ينقص اربعه كيلو في الأسبوع
و هو كلآتى :

اليوم الاول و الثانى و الثالث :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة

اليوم الرابع و الخامس :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة

اليوم السادس و السابع :

الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات

ملاحظات :
1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .

6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب


















خلاص يا ديدى انا مش هعمل رجيم التمر مش عارفة مترردة منة

انا هجرب الرجيم دة شكلة حلوووووو وصحى
مرسي ديدى حبيبتى على الرجيم دا هو شكله فعلا حلو ان شاء الله انا واختى نمشي عليه
حبيبتى رنونه ان شاء الله توصلى لهدفك وخليكى متفائله وماتحطيش الرجيم فى داماغك حطى ان انتى عايزه تغيرى حياتك من عاداتك السيئه فى الاكل للعادات الصحيه وخسي يا ستى على مهلك احنا مش مستعجلين انتى يعنى كنتى مستعجله على الطخن عشان تستعجلى دلوقتى على الخسيه خلى كل حاجه تاخد وقتها عشان تبنى جسمك بطريقه صحيحه وربنا يكرمك يا جميل واقى طمنينى عليكى
صبااااااااح الخير يابنات

انتوا فين لحد دلوقتى ماحدش دخل شكل الموضوع دا حيتفركش قريب ولا ايه ماحدش بيدخل زى الاول ونشجع بعض ياريت تطمنونى عليكوا

الفطار:كوب شاب بللبن و3قطع بسكويت
... 33  34  35  36  37 38  39  40  41  ...
2008 , , , , , , ,