كتبت :
mayoha
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قطرالندى87:
حاسه ان كل واحده فينا فى وااااااادى
مايوها خلاص ياقمر يبقى نمش على نظام سونة هو حلو ومناسب جدا
طالما ان هند موافقه عليه يبقى احنا الاربعه نمشي عليه باذن الله
للى هو دا
-الافطار:ربع رغيف+بيضه مسلوقه او 4 ملاعق فول او قطعة جبنه قريش+كوب شاى بلبن بملعقه سكرواحده او بدل كل ده ثمرتين فاكهه
-الغداء:3ملاعق ارز او 3 ملاعق مكرونة او ربع رغيف+ربع فرخه مسلوقه او مشويه او قطعتين لحمه او قطعتين بانيه مسلوقيين او مشويين او 3سمكات صغيرين+شوربة خضار بدون بطاطس وبسله+طبق سلطه
**وبعد الغداء بنص ساعه ثمرة فاكهه
-العشاء:كوب زبادى او كوب لبن او قطعة جبن قريش او ثمرتين فاكهه
يلا نستعد بقى من دلوقتى ونجدد نوايانا باذن الله اننا نلتزم وان شاء الله كله هايبقى تمام .
انا هكتبه ان شاء الله واعلقه عالتلاجة
نوسة لا عادى انا كان قصدى ايميلاتنا العادية
وعالعموم طالما انتى وميوها موافقين انا هبعتلكم ايميلى فى رساله خاصه بعد اذنكم طبعا
برب
اوكى ياجميل انا معاكى على الريجيم ده يبقى انا وانتى ونوسا وهند ونشوف باقى البنات حيختارو ايهحاسه ان كل واحده فينا فى وااااااادى
مايوها خلاص ياقمر يبقى نمش على نظام سونة هو حلو ومناسب جدا
طالما ان هند موافقه عليه يبقى احنا الاربعه نمشي عليه باذن الله
للى هو دا
-الافطار:ربع رغيف+بيضه مسلوقه او 4 ملاعق فول او قطعة جبنه قريش+كوب شاى بلبن بملعقه سكرواحده او بدل كل ده ثمرتين فاكهه
-الغداء:3ملاعق ارز او 3 ملاعق مكرونة او ربع رغيف+ربع فرخه مسلوقه او مشويه او قطعتين لحمه او قطعتين بانيه مسلوقيين او مشويين او 3سمكات صغيرين+شوربة خضار بدون بطاطس وبسله+طبق سلطه
**وبعد الغداء بنص ساعه ثمرة فاكهه
-العشاء:كوب زبادى او كوب لبن او قطعة جبن قريش او ثمرتين فاكهه
يلا نستعد بقى من دلوقتى ونجدد نوايانا باذن الله اننا نلتزم وان شاء الله كله هايبقى تمام .
انا هكتبه ان شاء الله واعلقه عالتلاجة
نوسة لا عادى انا كان قصدى ايميلاتنا العادية
وعالعموم طالما انتى وميوها موافقين انا هبعتلكم ايميلى فى رساله خاصه بعد اذنكم طبعا
برب
عايزيييييييييين التزااااااااااااام اوكى وانا اول واحده ناويه التزم الاسبوع ده
انا وصلنى ايميلك ياجميل وبعتلك اضافه نبقى نتقابل ونتكلم بكره اتفقنا
