class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة broken_rony: انا يا هند 83 كيلو وامنية حياتى اكسر رقم 80 يا هند من شهر 3 وانا بدئة الدايت وطولى 165 سم تعرفى نظام حلو اجربة
اقولكم على سر انا لخبطت النهاردة فى العشا من كتر الاحباط
مشكلتى انى عاوزة اخس فى ثانية وهى دى المشكلة وزهقت من كلمة دايت
ديدى وحشانى جدا وحمد لله على سلامة القمر بوسيها بالنيابة عنى
بقولك يا ديدى يعنى انتى شايفة انى اجرب رجيم التمر ولا لا انا جبت التمر خلاااااااااااااااااااااااااااااص ههههههههههههههههههههههههههههههه
ريجييم خطيرررر .. لانقاص الوزن 4 كيلو فى اسبوع # مجرب و مضمون #
ينقص اربعه كيلو في الأسبوع
و هو كلآتى :
اليوم الاول و الثانى و الثالث :
الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة
اليوم الرابع و الخامس :
الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة
اليوم السادس و السابع :
الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات
ملاحظات : 1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .
6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب