هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
دلوععع2009ههه
-
السلام عليكم ؟؟اخباركم بنات ..اليوم؟مافيه فطور بس خس وخيار بتغداء ..ارز ودجاج وسلطه ..وذاجعت في الليل باخذ فاكه؟فصيله دمي +aعشان كذا الارز بناسبني كثير وما بسمني ؟عكس الاخبز اول بدايت رجيمي كان اخصائيه ؟وماكان وزني ينزل ثابت ؟لمده اسبوع وبعدين اعطتني رجيم الفصائل ؟والله تمام صرت انزل اكثير والحمد الله ؟بكره متحمسه والله يوفق الجميع ؟؟امورتنا شريط الوزن بجنن جالسه اطلع فيه واقول عقبالي يااااارب .جمولتي والله رجيمك يخوف؟شكلك هذا الاسبوع ياااااااسلام بتنزلين واااااو؟؟شدي حيلك حبيبتي والله يوفقكم ؟؟ا
كتبت :
الاميرةالليبية
-
ان شاء الله يا دلوعه تصيري اضعف واحدة فينا ...
اليوم :
الفطور 12: 2 قطع توست شعير + قهوة سادة
الغداء 5: مكرونة
العشاء 9: كوب حليب خالي الدسم.
قبل النوم: زنجبيل
اية رح اتابعك هالاسبوع ولو نزلت كتير على هالريجيم رح اسوي متلك ...مع انه صعب ..بس كله فداء للرشاقة
اليوم :
الفطور 12: 2 قطع توست شعير + قهوة سادة
الغداء 5: مكرونة
العشاء 9: كوب حليب خالي الدسم.
قبل النوم: زنجبيل
اية رح اتابعك هالاسبوع ولو نزلت كتير على هالريجيم رح اسوي متلك ...مع انه صعب ..بس كله فداء للرشاقة
كتبت :
aya الجميلة
-
بنات أسفه جدا لعدم وجودى وياكم
أنا دوخت النهارده وفى الفطار أكلت بيضه بنص رغيف وخس وخضره
دووووووووووووخه صعبه جدااااا وكان لازم أكل
والغداء أكلت جبنه فيتا وايضا أكلت عيش معاها
والعشاء زبادى
أنا حاسه أن أكلت كتتتتتتتتير بسبب العيش
ويارب ماتتكرر تانى لأن الدوخه والله هى السبب خوفت على نفسى لأن رجيمى قاسى جداا
بنات نفسى أخس بسرعه أووووووى جسمى ده زهقنى نفسى ألبس كل اللى بحبه بدون ماأكسف تعبت والله من جسمى منهاااااااااااره
بنات بجد عايزاكم تشجعووونى الاسبوع ده تقيل على قلبى وحاسه انى مشتاااااااااقه أكل
بجد وحشنى الاكل
انا ناويه الحد اذهب للطبيب اوزن ويعطينى نظام جديد ويوم الاثنين هاكل طووووووول اليوم حتى أدخل الشهر التانى من الرجيم بدون ضعف للطعام
شجعوووووووونى
أنا دوخت النهارده وفى الفطار أكلت بيضه بنص رغيف وخس وخضره
دووووووووووووخه صعبه جدااااا وكان لازم أكل
والغداء أكلت جبنه فيتا وايضا أكلت عيش معاها
والعشاء زبادى
أنا حاسه أن أكلت كتتتتتتتتير بسبب العيش
ويارب ماتتكرر تانى لأن الدوخه والله هى السبب خوفت على نفسى لأن رجيمى قاسى جداا
بنات نفسى أخس بسرعه أووووووى جسمى ده زهقنى نفسى ألبس كل اللى بحبه بدون ماأكسف تعبت والله من جسمى منهاااااااااااره
بنات بجد عايزاكم تشجعووونى الاسبوع ده تقيل على قلبى وحاسه انى مشتاااااااااقه أكل
بجد وحشنى الاكل
انا ناويه الحد اذهب للطبيب اوزن ويعطينى نظام جديد ويوم الاثنين هاكل طووووووول اليوم حتى أدخل الشهر التانى من الرجيم بدون ضعف للطعام
شجعوووووووونى
كتبت :
aya الجميلة
-
يارب يا أميره أخس فعلا هذا الاسبووووووووع
لانى خررررررررفت الاربع واكلت رغيف كامل عيش بلدى
يارب الخميس امشى صح حتى أذهب الحد للطبيب أكون خسيت حتى كيلوووو افرح بيه
يارب تعبنا يجى بفايده ونخس بقى
لانى خررررررررفت الاربع واكلت رغيف كامل عيش بلدى
يارب الخميس امشى صح حتى أذهب الحد للطبيب أكون خسيت حتى كيلوووو افرح بيه
يارب تعبنا يجى بفايده ونخس بقى
كتبت :
aya الجميلة
-
بنات أنا عندى غدايه الخميس : صدر فرخه طبعا ربع فقط
ينفع أضع معاه بصل وطماطم وفلفل أخضر وادخله الفرن مع بهارات وتوابل فراخ + خل تفاح + نقطة زيت زيتون >>>>> وأصورهلكم وانزله بإذن الله
ولا غلط عااااااااايزه أعرف ينفع ولا ممنوووووع لأن أمنية حياتى أكل فراخ طعمها جميل بكره
ينفع أضع معاه بصل وطماطم وفلفل أخضر وادخله الفرن مع بهارات وتوابل فراخ + خل تفاح + نقطة زيت زيتون >>>>> وأصورهلكم وانزله بإذن الله
ولا غلط عااااااااايزه أعرف ينفع ولا ممنوووووع لأن أمنية حياتى أكل فراخ طعمها جميل بكره
كتبت :
الاميرةالليبية
-
اية اولا سلامتك الف مليون سلامة ...اريدك تذكري شيئ مهم جدا جدا اللي بتخسيه بسرعة بيرجع بسرعة وخاصة لما يكون نتيجة ريجيم قاسي..
كلنا ملينا وكرهنا حالنا بسبب اجساامنا وكلنا نريد جسم حلو لان خلاص طهقنا وفقعت مرارتنا وما عاد نتحمل كل هالكبت ..
انا عملت ريجيمات من قبل لاخفض وزني بسرعة واظن ان معظمكم كذلك بس ايش النتيجة زهقنا وملينا ورجع وزننا من تاني في اقل من سنة..صح او لا ؟؟؟ ورجعت نفسيتنا تتدهور ..وحطينا السبب عالاكل ولاانا نحب ناكل ومش قادرين نتوقف...بينما اسلوبنا هو الغلط
لذلك حطيت هدفي على مدى سنة كاملة وباسلوب صحي حتى ما يحصل لنا ترهلات او امراض او نخسر صحةبشرتنا او شعرنا ..وبعدين احنا بقالنا كم سنة على هالسمنة جت في سنة زيادة نوصل بعدها لحلمنا ..!!!
هنا اريدك توقفي لحظة وتنسي كل شيئ وفكري في الاتي : نحن نريد ان نضعف وهده حقيقة بس لازم نضعف بطريقة مدروسة وطبيعية مش بحرمان انفسنا من الاكل انما بتعلم التعايش مع الاكل...اوك ...لازم نعمل نظام غدائي منخفض السعرات والاكيف بنضعف بس لازم فيه خضروات وفواكه البان ومشتقاتها واللحوم بس بكميات محددة وموزعة على اليوم كله لنخدع جسمنا ليستمر بالحرق بدل ما يلاحظ الدماغ ان الاكل نقص ويعطي امر بتخزين الاكل خوفا من فقدانه.. ويصبح امر فقدان الوزن اصعب واصعب ...ولا باس في كل اسبوع ناخد شيئ بنحبه كالحلو متلا انما بكمية معينة بس رددي لنفسك ان لا باس من ان ادلع نفسي مرة مرة بس لن افقد السيطرة على نفسي لاني انا اللي بتحكم في اللي بيدخل لجسمي ولاني اريد الجسم المتالي متل باقي هالناس يكفي فوضى بحياتي ...
اية حددي ما هو اكتر شيئ مشتاقتله بالطعام ..وخودي كل يوم منه بس بحصة صغيرة جدا .وفي منتصف اليوم حتى يحرقه جسمك بسرعة
ولما تحسي انك ما رح تحرمي نفسك من شيئ وان كل يوم رح تاكلي شيئ تحبيه رح تروح عنك نوبات الفجعنة (معليش عالكلمة بس اخاف اقولها بالليبي ما تفهموها) ...
وعن تجربة لما تحسي انك جعت خودي كوب حليب خالي الدسم بيريحك وكذلك بيقطع شهيتك وما فيه دسم وسعراته قليلة جدا ...
وتذكري اني ودلوعه بجنبك ورح نبقى مع بعض باذن الله الى ان نوصل ان شاء الله ....نحن ايضا بنعاني لا تفتكري ان الموضوع سهل علينا ..كلنا بتجينا هالاووقات السوداء المهم نصبر ونفتكر ليش نحن بنعمل كده ....وافتكري الملابس الحلوة اللي بانتظارنا والصحة اللي رح نتمتع فيها
الطريق الى هدا صعب شوي وفيها مطبات كتيرة بس لازم نتحدى انفسنا لنستمر بالمشي فيها لنوصل الىنهايتها ...رح نتعب نعم بنتعذب شوي معلش بس في الاخر رح نوصل
لا تنسي اية رح توصلي ....بأذن الله لاني شايفة الحماس عندك
كلنا ملينا وكرهنا حالنا بسبب اجساامنا وكلنا نريد جسم حلو لان خلاص طهقنا وفقعت مرارتنا وما عاد نتحمل كل هالكبت ..
انا عملت ريجيمات من قبل لاخفض وزني بسرعة واظن ان معظمكم كذلك بس ايش النتيجة زهقنا وملينا ورجع وزننا من تاني في اقل من سنة..صح او لا ؟؟؟ ورجعت نفسيتنا تتدهور ..وحطينا السبب عالاكل ولاانا نحب ناكل ومش قادرين نتوقف...بينما اسلوبنا هو الغلط
لذلك حطيت هدفي على مدى سنة كاملة وباسلوب صحي حتى ما يحصل لنا ترهلات او امراض او نخسر صحةبشرتنا او شعرنا ..وبعدين احنا بقالنا كم سنة على هالسمنة جت في سنة زيادة نوصل بعدها لحلمنا ..!!!
هنا اريدك توقفي لحظة وتنسي كل شيئ وفكري في الاتي : نحن نريد ان نضعف وهده حقيقة بس لازم نضعف بطريقة مدروسة وطبيعية مش بحرمان انفسنا من الاكل انما بتعلم التعايش مع الاكل...اوك ...لازم نعمل نظام غدائي منخفض السعرات والاكيف بنضعف بس لازم فيه خضروات وفواكه البان ومشتقاتها واللحوم بس بكميات محددة وموزعة على اليوم كله لنخدع جسمنا ليستمر بالحرق بدل ما يلاحظ الدماغ ان الاكل نقص ويعطي امر بتخزين الاكل خوفا من فقدانه.. ويصبح امر فقدان الوزن اصعب واصعب ...ولا باس في كل اسبوع ناخد شيئ بنحبه كالحلو متلا انما بكمية معينة بس رددي لنفسك ان لا باس من ان ادلع نفسي مرة مرة بس لن افقد السيطرة على نفسي لاني انا اللي بتحكم في اللي بيدخل لجسمي ولاني اريد الجسم المتالي متل باقي هالناس يكفي فوضى بحياتي ...
اية حددي ما هو اكتر شيئ مشتاقتله بالطعام ..وخودي كل يوم منه بس بحصة صغيرة جدا .وفي منتصف اليوم حتى يحرقه جسمك بسرعة
ولما تحسي انك ما رح تحرمي نفسك من شيئ وان كل يوم رح تاكلي شيئ تحبيه رح تروح عنك نوبات الفجعنة (معليش عالكلمة بس اخاف اقولها بالليبي ما تفهموها) ...
وعن تجربة لما تحسي انك جعت خودي كوب حليب خالي الدسم بيريحك وكذلك بيقطع شهيتك وما فيه دسم وسعراته قليلة جدا ...
وتذكري اني ودلوعه بجنبك ورح نبقى مع بعض باذن الله الى ان نوصل ان شاء الله ....نحن ايضا بنعاني لا تفتكري ان الموضوع سهل علينا ..كلنا بتجينا هالاووقات السوداء المهم نصبر ونفتكر ليش نحن بنعمل كده ....وافتكري الملابس الحلوة اللي بانتظارنا والصحة اللي رح نتمتع فيها
الطريق الى هدا صعب شوي وفيها مطبات كتيرة بس لازم نتحدى انفسنا لنستمر بالمشي فيها لنوصل الىنهايتها ...رح نتعب نعم بنتعذب شوي معلش بس في الاخر رح نوصل
لا تنسي اية رح توصلي ....بأذن الله لاني شايفة الحماس عندك
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
| LinkBack |
 LinkBack URL |
 About LinkBacks |
| Bookmark & Share |
 Digg this Thread! |
 Add Thread to del.icio.us |
 Bookmark in Technorati |
 Tweet this thread |