كيفكم يا حلوات
طبعا انا اليوم مشيت 35 دقيقة وقبلها عملت تمارين احماء ونط 10 دقايق وبعدها ابنص ساعة عملت رياضة قليلة حك البطن او الصح الكرش
وعاملة رجيم وجاي احاول ما اخربط وما اريد اوزن وانا علية تكرمون الدورة بس كلت اصبر وشوف كم نزلت خلال هل شهر وريد تشجيع ومنافسة يعني منو راح تنزل اكثر ومن هل شي
اتمنا الكل يوصل للوزن الحقيقي مثل ما اتمناه لنفسي يالة يا حبيباتي اريد شدة حيل وركض ومشي ورقص ورجيم وكل شي تكدرون عليه ولا تنسون الشاي الاخضر والزنجبيل
هذا بعد كل وجبة كوب شاي الاخضر معة الزنجبيل وكثروو من اليمون عند الاكل
