يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سوسن333

صباح النشاط والرشاقة يا بنات ويا روح
اليوم:الخميس
التاريخ:5/3/2009
النوع: اوربتراك
المدة:25

كتبت : ام حمود66

اليوم الخميس
النوع المشي السريع
المده 50 دقيق

ان شاء الله انزل لين اخر الشهر 7 كيلو

كتبت : الدانة

مفاجأه يابنات

البارحه ومن بعد ماشفت الكيلوين اللي نزلتهم في اسبوع

اخذني الحمااااااااااااااااس

ومشيت

" غمضو عيونكم " << حركه قديمه

مشيت ساعة وخمس دقايق

بس السرعه ماكنت كبيييييييييييييره مرة :(

وش رايكم فيني ؟

كتبت : eman-eet

يوم لاربعاء :
مدة المشي:
50 دقيقة على الريق صباحا
50 دقيقة الظهر بعد الصلاة

المسافة :
12 كيلو على سرعة 7 ومستوي المرتفع (مجموع الفترتين)
السعرات المحروقة على حسب الجهازي 640 سعرة ( مجموع الفترتين)
وسلامتكم

كتبت : eman-eet

يوم الخميس :
اليوم ما مشيت الصبح انه زوجي واولادي اجازة وانشغلت معاهم بس بعد صلاة المغرب بحاول امشي لمسافة 8 كيلو يعني لمدة 70 دقيقة تقريبا
ان شالله ما انشغل لكن اوعدكم اني مستمرة وياكم ونحاول انشجع بعض

الله يشافي اختنا منال ويشافي جميع المؤمنين والمؤمنات ويرزقهم الصحة والعافية

كتبت : قصة كفاح

اليوم الخميس
المشى ساعه
بسرعة60
وربنا يكتبلنا اللى فيه الخير