يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009

يوم الاربعاء
التاريخ 4_3

ما مشيت :(

يوم الخميس 5_3

مشيت 45 دقيقه ^^

اليوم الخميس
5/3

يوم الخميس
مدة المشي: 54 دقيقة
الساعة 8 مساء
المسافة :6كيلو و14 متر
السعرات المحروقة 322
السرعة 7 وعلى ارتفاع عالي صعودا
سلااااااااااااااااام

السلام عليكم

امس يوم الأربعاء 4/3

مشييت مرة ثانية لمدة ساعة خارج البيت

اليوم الخميس 5/3

المدة / 46 دقيقة

المسافة / 4.20

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

تسلمين روح حلوه على الرساله والسؤال

واعذورني جهازي ارسلته للفورمات ومن الذكار الزايد ارسلت كل الاجهزه بالبيت مره وحده

ان شاء الله ابتدي من الاسبوع الجاي معاكم اقصد من السبت اهم شي ماطلعوني علشان اتشجع معاكم :(