يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : روح حلوه

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا الرشيقة:
اليوم : الأربعاء 7- 3
المشي : على السير لمدة ساعتين - ساعة الصبح وساعة الليل ..

رش رش

ماشاء الله ممتاز
استمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجاة*:
السلام عليكم جميعًا وان شالله يومكم يكون أحلى من العسل
يومياتي
اليوم الخميس
التاريخ 5/3/2009مـ
مشيت 45دقيقة و4ثوانيههههههههههههههه
المسافة 4.05
السرعة 6-6.5
نبضات القلب 123
الكالوري 202 سعرة حرارية
وتقبلوا تحياتي
الله يشفي الأخت منال ويحميها و يشفي الطفل يارب ياكريم ويشفي مرضى جميع المسلمين والمسلمات يارب العالمين

جزاك الله خير
وبالنسبه لل

و4ثواني

ههههههههههههههه
شكلي بحط قانون اللي يزيد عن 45 دقيقه يعتبر منسحب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طيور النورس:
االسلام عليكم
الخميس
5/3/2009
مشي 45

تمام ياقمر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سوسن333:
صباح النشاط والرشاقة يا بنات ويا روح
اليوم:الخميس
التاريخ:5/3/2009
النوع: اوربتراك
المدة:25

صباح النور
يومك تمام
بس ايش قصة شريط الوزن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام حمود66:
اليوم الخميس
النوع المشي السريع
المده 50 دقيق

ان شاء الله انزل لين اخر الشهر 7 كيلو آمين بصحه ان شاء الله
يومك تمام
استمري
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدانة:
مفاجأه يابنات

البارحه ومن بعد ماشفت الكيلوين اللي نزلتهم في اسبوع

اخذني الحمااااااااااااااااس

ومشيت

" غمضو عيونكم " << حركه قديمه

مشيت ساعة وخمس دقايق

بس السرعه ماكنت كبيييييييييييييره مرة :(

وش رايكم فيني ؟ روعه روعه

استمري
موفقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eman-eet:
يوم لاربعاء :
مدة المشي:
50 دقيقة على الريق صباحا
50 دقيقة الظهر بعد الصلاة

المسافة :
12 كيلو على سرعة 7 ومستوي المرتفع (مجموع الفترتين)
السعرات المحروقة على حسب الجهازي 640 سعرة ( مجموع الفترتين)
وسلامتكم ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يعطيك العافيه
استمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eman-eet:
يوم الخميس :
اليوم ما مشيت الصبح انه زوجي واولادي اجازة وانشغلت معاهم بس بعد صلاة المغرب بحاول امشي لمسافة 8 كيلو يعني لمدة 70 دقيقة تقريبا
ان شالله ما انشغل لكن اوعدكم اني مستمرة وياكم ونحاول انشجع بعض

الله يشافي اختنا منال ويشافي جميع المؤمنين والمؤمنات ويرزقهم الصحة والعافية ناطره المشي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الولهانه2006:
اليوم الخميس
المشى ساعه
بسرعة60
وربنا يكتبلنا اللى فيه الخير تمام ياقمر

كتبت : رنوووي

-

اليوم الخميس

المشي 60 دقيقه

كتبت : روح حلوه

-

تمام يارنوووي

كتبت : sound_of_silence

-

اليوم الاربعاء 4/3

المدة ساعه مشي

السرعه 6.2

اليوم الخميس 5/3
المدة ساعه مشي
السرعه 6.2
والوزن لازال 62
ربنا يشفي منال عاجلا غير اجل شفاء تام يااااااااااااااااااااارب
ابقي طمنينا عليها على طول يا تخنانه

كتبت : روح حلوه

-

آمين يارب
بالنسبه لليوميات يومك تمام

كتبت : soso_awal

-

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم :الخميس 5-3-2009
النوع : أربت
المده : 1-28 دقيقه
*********************
وزني ثا بت ياترا الدوره هي السبب وكنت زعلنه ألشان كان هدفي 2 كيلو في الأسبوع الحمد الله على كل حال

الصفحات الأولى ... 24 25 26 27 28 29 30 31 32 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهر يناير

برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهرديسمبر

برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهر يناير

يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك والعجله لشهر يوليو

نتائج يوميات لمجموعة المشي والاوربت تراك اليوميه

ارجووووكم خواتي ساعدونى انا تعبت :(

المزارع والحصان

2009 , مجموعتي , أشد , لشهرمارس , التزام , ايام , تراك , خمسة , يوميات , ولازم , والاوربت