يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : sound_of_silence

ازيكم يا بنوتات عاملين ايه واحشني جداااااااااااا

اليومين اللي فاتوا كنت بدخل النت خطف عشان كنت مشغولة شوية

وحشاني يا روح

كويس انكم عملتوا لينك تاني لليوميات بس

بصراحه اتصدمت لما عرفت انك يا روح قاعدة 6 ساعات عشان تطلعي النتيجة

طيب في طريقة سهلة لحساب النقاط من اول الشهر هاتي ورقة او في فايل ورد عندك ع الكمبيوتر واكتبي الاسماء كلها وكل يوم علمي قدام اسم كل واحدة يومياتها

بكده اليوميات هتكون جاهزة لوحدها

على فكرة نتيجتي ناقصة نقطة ف الاسبوع التاني لأني مسجلة في الاسبوع التاني السبت والحد

والنهاردة مشيت ساعه ونص يا ماما روح عشان اعوض النقطة اللي ناقصاني

بوبا كل سنه وانتي طيبة يا قمر اوعي تكوني بوظتي ف الاكل لحسن ازعل منك اوي

كتبت : الأصيله

السلام عليكم
انا اول مرة بديت امشي نص ساعة واللحين يومية ازيد دقيقتين
اليوم :الثلاثاء
التاريخ : 10/3/2009
النوع : الاوربتراك 15 دقيقة
وجهاز السير 45

كتبت : روح حلوه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طيور النورس:
[bor=66ffcc]
ألف مبروك .. لقد سعدت بهذا الخبر تستاهلين حبيبتي روح مبروك الفوز
[/bor]

الله يبارك في عمرك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
ازيكم يا بنوتات عاملين ايه واحشني جداااااااااااا

اليومين اللي فاتوا كنت بدخل النت خطف عشان كنت مشغولة شوية

وحشاني يا روح

كتبت : eman-eet

السلام عليكم
كيفكم ان شالله كل اموركم طيبة
اليوم الثلاثاء
10 مارس
مدة المشي 100 دقيقة متواصله
السرعة 7
المسافة المقطوعة 12 كيلو اووووووف تعبت طلعت ليي غرغرة في رجولي احترقت من الجوتي
السعرات الحرارية 600
ان شالله بكرة اسويها علي فترتين احسن
لاني اليوم ما فضيت الا المغرب وقلت خلني اواصل
اشوفكم على خير
سلاااااااااااااااااااااااااااام

كتبت : روح حلوه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eman-eet:
السلام عليكم
كيفكم ان شالله كل اموركم طيبة
اليوم الثلاثاء
10 مارس
مدة المشي 100 دقيقة متواصله
السرعة 7
المسافة المقطوعة 12 كيلو اووووووف تعبت طلعت ليي غرغرة في رجولي احترقت من الجوتي
السعرات الحرارية 600
ان شالله بكرة اسويها علي فترتين احسن
لاني اليوم ما فضيت الا المغرب وقلت خلني اواصل
اشوفكم على خير
سلاااااااااااااااااااااااااااام

ياقلبي ماتشوفين شر
حاسبي اهم شي الصحه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نبعة الريحان:
سلام عليكم

اليوم الثلاثاء ::

المشي :45 دقيقه

وزن الحالي : 77 نزلت كيلو هلاهلاهلا ممكن تحركين الشريط لان ماعرف

مبروك ياقمر
يومك تمام

يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ارجووووكم خواتي ساعدونى انا تعبت :(

المزارع والحصان