يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : eman-eet
-
سلام عليكم كيفكم يابنات ان شالله بخير وكيفك يالغالية روح ان شالله بالف صحة وعافية
اليوم الخميس
12 مارس
مدة المشي 53
السرعة 7
المسافة 6 كيلو
السعرات الحرارية 320
ان شالله المغرب بكمل وبمشي بعد 50 مع السلامة
كتبت : FULLAH
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا بنات

روح .. التخنانه .. سوسو ... المشتاقه ... الله يسلمكم ومشكورين على السؤال


الحمد لله انا احسن الضغط احسن بس لسه في دوخه شوي بآخد لها علاج

الحمد لله على كل حال

سوسو حبيبتي والله ان احسك زي اختي ربنا يسعدك ان شالله

اليوم لسه ما مشيت لاني صحيت متأخر ان شالله يمكن في الليل احاول امشي

موفقات ان شالله
كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "
-
[align=center] اليوم الثلاثاء

10/3/2009

النوع : المشي

المده : ساعه

****************

اليوم الأربعاء

11/3/2009
النوع : المشي
المده : ساعه
******************
الخميس
12/3/2009
النوع : المشي
المده : 30 دقيقه الصباح

30 دقيقه المساء [/align]
[align=center]
[/align]
كتبت : التخنانه
-
سلام الله عليكم
شفتي ياروح الادارة عملت خير الامور " الوسط "
تفتحي المنتدي يفتح علي اللون الروز " بس مش نفس درجة الروز الاولي " لكن روز علشان محدش يزعل
وبعدين يقوم ناطت في وشك اللون التاني الجديد ده
عايزين روز اهوه روز لكن برده حنخلي اللون التاني اللي مش عاجبكم
صحيح الشكل مهم لكن الاهم الموضوع وكفاية اننا بنقابل بعض
انا لسه مخلصه التمرين بتاعي دلوقتي
عملت اوربت تراك نصف ساعه وروحت سجلت اليوم في اليوميه الجديدة نفسي اكمل اليومين الفاضلين في الاسبوع الثاني علشان تحطيني من المتميزات " مره من نفسي "
عجباني قوي فكره اليوميه الجديده دي فعلا اسهل طريقة لتجميع النقاط وكمان مايكونش فيها اي لخبطه الاسبوع كله متسجل في صفحه واحده
بس بسأل هل الاسبوعين القادمين كمان حيتسجلوا في نفس الصفحه
يعني بعد ما يخلص يوم السبت ابتدي يوم الاحد واقول
الاسبوع الثالث
واكتب التسجيلات برده ورا بعضها بحيث تكون الصفحه شامله الشهر او بالاصح شامله الثلاث اسابيع دوول ؟
اقولكم سلام
وبكره ادخل اسجل وارغي معاكم شويه
كتبت : sound_of_silence
-
ازيكم يا بنات
ايه اخبار المشي والرياضه والوزن
وحشتوني جدا
فله الف سلامة عليكي
متستهونيش بموضوع الضغط خلي بالك من نفسك
تخنانه اختك عاملة ايه دلوقتي
روح ايه التوقيع الجديد الجامد ده
كتبت : جود الامل
-
اليوم : الخميس
التاريخ : 12/3/2009

النوع : مشي
مشي 1 50 دقيقة
مشي 2 45 دقيقة
الصفحات الأولى ... 60  61  62  63  64 65  66  67  68  ... الأخيرة

التالي

ارجووووكم خواتي ساعدونى انا تعبت :(

السابق

المزارع والحصان

كلمات ذات علاقة
2009 , مجموعتي , أشد , لشهرمارس , التزام , ايام , تراك , خمسة , يوميات , ولازم , والاوربت