يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
روح حلوه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رنوووي:
التخناانه انا اهم شي عندي اني انزل بالوزن والحمدالله انزل بالوزن بالاسبوع كيلو او اثنين كيلووو
والي يجييبوو ربنا كويس لوول
اليوم مشيت ساعه ونص
ممتاز ياقمر التخناانه انا اهم شي عندي اني انزل بالوزن والحمدالله انزل بالوزن بالاسبوع كيلو او اثنين كيلووو
والي يجييبوو ربنا كويس لوول
اليوم مشيت ساعه ونص
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eman-eet:
السلام عليكم يا بنات كيفيك ياروح ان شالله بخير
بالنسبة للحذاء الرياضي هذد معاناة ازليه عندي كل مرة تطلع علة في ارجولي بسبب الحذاء وكل مرة اغيرة لواحد ثاني مع اني اخذ الحذاء الرياضي يكون مخصص للمشي بس العلة في ارجولي اني مو في الجوتي (الحذاء) خخخخخخ
اليوم مشيت واني من امس طلعة ليي غرغرة في ارجولي من وراه وقلت بتحمل ومشيت حسيت روحي بتطلع لكن قلت بتحمل
علشان ما تغلبوني ههههههههه للحماس خخخخخخخخخخخ
وبعد ماخلصت بنزع الجوارب والا الصدمة انزلخ الجلد وطلع ماي اصفر مع دم ولله تعبت لكن بحاول اواصل وياكم ولا بياس
اليوم الثلاثاء
17 مارس
مدة المشي63
السرعة 7
المسافة المقطوعة 7 كيلو و240 مترا
السعرات الحرارية 380
حبيبتي جربي تاخذين مقاس اكبر يمكن رجلك حساسه 
