يوميات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس

هااااااااااااااااي شلونكم وشخباركم بنات

مشتاقهكم وايد اسفه على عدم تواجدي بس النت مو راضي يشبك :(


حياتي بدون نت بطيخه خخخخخخخخخخخخخخخ

المهم انا ماشيه اوكي

الفطور عصير برتقال

الضحى قطعه كاكاو مع نسكافيه

الغداء سندويشه رومي

الضحى عصير كيوي وليمون

العشاء شمام حجم متوسط مع لبن


واخيرا بالعافيه عليكم

والله يوفقكم باجر عالميزان وتنزلون الوزن الي تبونه


سلاااااااااام

[type=27257]
بالتوفيق بنااات وعساااكم على القووه ودووم بهالنشاااط

واتمنى لكم اوزااان ناازله ونزووول هايل ولا تنسوون بكره والي بعه الميزااان يعني لا تخبصوون والي ماتسجل وزنهااا بنفس مشاركتهاا الأولى تعمل لهاا تعيل وتدرج وزنها بالاسبووع الأول والي تسوي ليهاا مشااركه جديده ماراااح انبه وراح احذفه المشااركه والغي اشترااكهااا لان الشرووط وااضحه والي ترسل لي على الخاااص بسبب الغاااء الاشترااك لن اجيب على اي وحه منكنّ

واتمنى انكم فهمتووو قصدي وتطبقووووه اووكي
[/type]

:baa60776::baa60776::baa60776::1875cee9::1875cee9: :1875cee9::1875cee9::baa60776::baa60776::baa60776:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير ,, كيف الحاال ان شاء الله بخير ..
ان شاء الله ماشين على الرجيم زين ياارب ولاتخبصون وانتبهوا لانفسكم ..

بنااات
انــــــــــا مختفيه لاني مخبصه تخبيص محترم <<>> يمكن لان كلن قالي ناحفه
بس انا للحين دبى بس نحفت عن أووول وضايق صدري صرت أكل من غير شعور
ياخي مدري ليه وامي تقول عشان كلام الناااس بنات حسوا بي والله ضايق صدري
أحس زااااد وزني مانقص == تكفون انصحون قولوا لي شي ++ كذا ما اتمرن ابد
ونظامي افطر اروح للكليه ارجع اتغدى وبعدين انام واقوم الساعه 5 اجلس الاالساعه
8 مابعد صحيت وبعدين اجلس عند النت واتقهوى المغرب مع اهلي واخربه وبالليل
اتعشى اما من المطعم او اخربه بالبيت وبعدين اذاصارت الساعه 12 او 1 أنــام
وعلى هالموال ياناااس انصحون اول والله زينه اتمرن واكلي مرتب بس الحين انا
صاير لي دماار شامل وأمي تقول لاتخربين ترى بتندمين بيرجع وزنك ..


..

[frame="3 95"]
السلام عليكم
كيفكم بنات والف سلامة عليكى فلة وخلى باللك من الاكل اليومين دول انا برضوا عندى مشكلة الضغط .
اما اختى ضنانى الشوق يمكن وزنك يمر بفترة تثبيت وهى تبى صبر فخلى ارادتك قوية او انتى متوترة من الدراسة او الدورة الشهرية عندك قربت وكلها اسباب تفتح الشهية وتثبت الوزن .
اما انا يومى فكان كالاتى:
الافطار كوب شاى بدون سكر +2 بسكويت
الترديدة كوب زبادى
الغداء لحم دجاج +سلطة +قطعة خبز
العشاء بيض + قطعة خبز +2/1 موزة
ومع التزامى عارفة ممكن وزنى ما ينزل لانه صعب
[/frame]