تحدى على نزول 10 كيلو فى 40 يوم ( بالتخفيف)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نور الإيمان
-
[frame="8 98"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يابنات
بصراحة انا دخلت مع نفسى تحدى على نزول 10 كيلو
من النهاردة وحتى يوم 30-4 -2009
انا عارفة ان الـ10 كيلو مش كتير
لكن قلت ابدء براحة علشان ما تعبش
وكمان علشان الوزن مايرجعش تانى
طبعا اللى تحب تدخل مع نفسى التحدى ده اهلا بها
انا نظامى هايكون كالتالى
التخفيف فى الاكل
شرب لتر ماء فى اليوم
مشى ورياضة يومية
انا وزنى الان 83 كيلو
يلا مستنية حد ينافسنى
[/frame]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يابنات
بصراحة انا دخلت مع نفسى تحدى على نزول 10 كيلو
من النهاردة وحتى يوم 30-4 -2009
انا عارفة ان الـ10 كيلو مش كتير
لكن قلت ابدء براحة علشان ما تعبش
وكمان علشان الوزن مايرجعش تانى
طبعا اللى تحب تدخل مع نفسى التحدى ده اهلا بها
انا نظامى هايكون كالتالى
التخفيف فى الاكل
شرب لتر ماء فى اليوم
مشى ورياضة يومية
انا وزنى الان 83 كيلو
يلا مستنية حد ينافسنى
[/frame]
