{ .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : انا سوسو انا

[align=center] class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة aya الجميلة:
لوووووووووووووووووووووووووولى
لووووووووووووووووووووووووووولى

ألف ألف ألف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك:icon 10:

عقبال ماتكسرى 100 قريب يارب

الله يبارك فيك ياااارب
والله يسمع منك يا آيا

ونوصل للوزن المطلووووب

[/align]

كتبت : انا سوسو انا

[align=center]سلام ياجمااااعه

خلاص بطلت اعمل رجيم ديشتي
ليييش

امممم مدري بس بطلت وخلاص

راح اعمله قبل فرح ولد خالتي ب اسبوعين <<< لسه فضل على الفرح 3 اسابيع

راح اكمل هذا الاسبوع برجيم السعرات وبعدين ابدأ ديشتي

طبعا لابد من المشي نص ساعه والتايبو نص ساعه وزي ماقلت راح اسوي تمارين كروز للارداف

اليوم السبت ؟ - 4 << ماهي عارفه التاريخ كم

الوزن اليوم الصباح 122

الافطـار

اليوم فطرت ساندوتش جبنه بيضاء مع خس وطماطم
وكاسة شاي مع محلي تروبيكانا

السعرات الحرارية : 236 سعرة

الساعه 11 بالضبط را ابدأ امارس التايبو

[/align]

كتبت : انا سوسو انا

[align=center]مارست التايبو

ومشي نص ساعه

وتمارين جورج كروز

الغداء

نص صدر دجاج مع فطر وبصل وفلفل رومي

وسلطة ( طماطم + خس + ملفوف + ليمون )[/align]

كتبت : سيما_

أحلى نشاط يا سوسو

بيرفكت !!!!

استمتع بالقراءة في مدونتك

و أتمنى توصلي لهدفك بإذن الله .

كتبت : فارسة التحدي

ياله بالتوفيق حبيبتي

وتوصلين هدفك بأذن الله عن قريب

كتبت : انا سوسو انا

[align=center]سيما

فارسة التحدي
شكرا على التشجيع

للاسف الشديد ماقدرت اكتب يومياتي الاسبوع اللي فات
كنت تعبانه وعندي انفلوانزا حادة بعيد الشر عنكم

طبعا خبصت شويه في الاكل

مانزلت هذا الاسبوع الا نص كيلو بس