الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

{ .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي

الصورة الرمزية انا سوسو انا
انا سوسو انا
وردة فعالة
قديم 03-30-2009, 11:13 AM
#1
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال يا عضوات احلى ----- ؟
ان شاء الله تمام

انا عضوة جديدة في هذا ال----- الرائع اللي استفدت منه كثييير{ .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي icon11.gif

طبعاً مشكلتي زي مشكلة اي وحده بتدخل ----- الرجيم ( الوزن الزائد ) او بالاصح ( السمنه المفرطه )

للاسف الشديد{ .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي icon9.gif منذ الصف الاول المتوسط كنت اعاني زيادة بسيطة في الوزن تطورت على مر السنين الى سمنه مفرطه حين وصلت للجامعه .

وطبعا كالعادة لابد من سماع التعليقات الجارحه من الناس{ .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي crying.gif بلاضافه الى الاحراج اللي تتعرضي له لمن تروحي تشتري ملابس .{ .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي pinch.gif

بعد سنوات من السمنه قررت احط حد لها { .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي rr.gif

من اليوم لا للسمنه المفرطه .. لا للوزن الزائد .. لا للفاست فود .. لا للحلويات { .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي icon8.gif

من اليوم نعم للوزن المثالي .. نعم للاكل الصحي .. نعم لنمط الحياة الصحي { .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي wink.gif


فافي هذا الموضوع راح احط يومياتي مع الرجيم وتحول نمط حياتي بشكل كامل بإذن الله من نمط حياة غير صحي وكسول الى نمط حياة صحي ونشيط { .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي grin.gif

الاسم : انا سوسو انا

الطول : 166

الوزن : 127 :c8908497:


راح ابدأ رحلتي في خسارة الوزن بـ رجيم السعرات الحرارية
وحددت لنفسي 900 سعره حرارية في اليوم
مع الابتعاد قدر الامكان عن المشروبات الغازية والحلويات
وشرب الماء بكميات كبيرة وخاصة قبل كل وجبة

اما بالنسبة للرياضه

مشي نص ساعه يوميا
رقص نص ساعه يوميا
تايبو او ايروبيك نص ساعه يوميا


ادعولي ياجماعه اني انحف واوصل للوزن المثالي وانه ارادتي تكون قوية لاني من جد مررره مررره
تعبت من السمنه ونفسي انحف { .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي crying.gif

تابعوني انا ويومياتي ولاتنسوى تردو وتشجعوني { .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي icon7.gif[/align]
الصورة الرمزية انا سوسو انا
انا سوسو انا
وردة فعالة
قديم 03-30-2009, 11:17 AM
#2
[align=center]اليوم الاثنين 3 -4

الفطور

كورن فليكس + حليب خالي الدسم

الساعه 10
مشيت نص ساعه + رياضة التايبو 20 دقيقة

الغداء

ان شاء الله راح يكون ستيك لحم ( قطعه صغيرة ) + بروكلي

العشاء

لسه ماقررت بس اغلب الظن اني ماراح اتعشى
او يمكن اكل شابوره وجبنه وشاي [/align]
الصورة الرمزية saranhgh
saranhgh
وردة مبدعة
قديم 03-30-2009, 11:29 AM
#3
برافو سوسو هيك لازم تعملي ملينا من سمنة حاجة ولله البنات الي انحف منا مو احلى منا وشو ناقصنا لنصير متلون انا بشججعك ونصيحتي الك اوعك تفقدر الارادة ولما تلاقي حالك مشتهية شي كلي بس لقمة مو نص كيلو بتمنالك النجاح من كل قلبي وانشالله ننحف انا وياكي يارب
الصورة الرمزية :: غاده ::
:: غاده ::
وردة فعالة
قديم 03-30-2009, 07:41 PM
#4
عـاشوا عاشو <= شافتهـا ترقص

الله ينحففففك ياسوووسوو وينحفنـي عآجلآ غير آجل بدون شر فينـا او في حبايبـنا يااارب والله يقوينـا ويقويكـ

الصورة الرمزية انا سوسو انا
انا سوسو انا
وردة فعالة
قديم 03-31-2009, 10:20 AM
#5
برافو سوسو هيك لازم تعملي ملينا من سمنة حاجة ولله البنات الي انحف منا مو احلى منا وشو ناقصنا لنصير متلون انا بشججعك ونصيحتي الك اوعك تفقدر الارادة ولما تلاقي حالك مشتهية شي كلي بس لقمة مو نص كيلو بتمنالك النجاح من كل قلبي وانشالله ننحف انا وياكي يارب
[align=center]من جد ملينا من السمنه ونظرات الناس لينا النحاف مو احسن مننا
الله يعطيك العافية حبيبتي على الرد والله فرحتيني وحمستيني اني اكمل الين ما اوصل للوزن المطلوب

يارب تكون عندي ارادة قوية زيك
ماشاء الله تبارك الله من 145 الى 120 الله ينحفنا ويوصلنا للوزن المطلوب [/align]
الصورة الرمزية انا سوسو انا
انا سوسو انا
وردة فعالة
قديم 03-31-2009, 10:24 AM
#6
عـاشوا عاشو <= شافتهـا ترقص

الله ينحففففك ياسوووسوو وينحفنـي عآجلآ غير آجل بدون شر فينـا او في حبايبـنا يااارب والله يقوينـا ويقويكـ
[align=center]اهلييين غاده

الله يسمع منك يارب وننحف عاجلا غير آجل
شكر حبيبتي على مرورك وتشجيعك [/align]
اضافة رد

العلامات المرجعية

{ .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي


« اللى جربت الزنجبيل مع القرفة تفيدنا ربنا ييسر لها امورها كل ماتريدين تناولة هنا سعراته الحرارية ^^ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رحلتي للوزن المثالي ( يومياتي ) هدفي 40 ك أرشيف رجيم 22 07-11-2014 10:04 PM
قصة وصول للوزن المثالى الصراحة تجارب الرجيم الناجحة 22 10-20-2013 03:53 PM
مسابقة : من أجل وصولك للوزن المثالي المقدسية أرشيف رجيم 162 02-28-2013 10:51 PM
حبوب التخسيس ومضارها والحل النهائى للسمنه المفرطه وتكيسات المبايض باذن الله سمينه اصبحت رشيقه وصفات للتنحيف وانقاص الوزن 9 06-17-2012 07:42 PM
يومياتي { في جزء من حياتي } ~ طريقي للوزن المثالي ..! { هدايا القدر مسجات الجوال 12 03-12-2010 02:35 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:13 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل