{ .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال يا عضوات احلى منتدى ؟ ان شاء الله تمام انا عضوة جديدة في هذا المنتدى الرائع اللي استفدت منه كثييير:icon11:...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
انا سوسو انا
اخر تحديث

{ .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي

{ .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال يا عضوات احلى منتدى ؟
ان شاء الله تمام

انا عضوة جديدة في هذا المنتدى الرائع اللي استفدت منه كثيييرicon11.gif

طبعاً مشكلتي زي مشكلة اي وحده بتدخل منتدى الرجيم ( الوزن الزائد ) او بالاصح ( السمنه المفرطه )

للاسف الشديدicon9.gif منذ الصف الاول المتوسط كنت اعاني زيادة بسيطة في الوزن تطورت على مر السنين الى سمنه مفرطه حين وصلت للجامعه .

وطبعا كالعادة لابد من سماع التعليقات الجارحه من الناسcrying.gif بلاضافه الى الاحراج اللي تتعرضي له لمن تروحي تشتري ملابس .pinch.gif

بعد سنوات من السمنه قررت احط حد لها rr.gif

من اليوم لا للسمنه المفرطه .. لا للوزن الزائد .. لا للفاست فود .. لا للحلويات icon8.gif

من اليوم نعم للوزن المثالي .. نعم للاكل الصحي .. نعم لنمط الحياة الصحي wink.gif


فافي هذا الموضوع راح احط يومياتي مع الرجيم وتحول نمط حياتي بشكل كامل بإذن الله من نمط حياة غير صحي وكسول الى نمط حياة صحي ونشيط grin.gif

الاسم : انا سوسو انا


الطول : 166

الوزن : 127 :c8908497:


راح ابدأ رحلتي في خسارة الوزن بـ رجيم السعرات الحرارية
وحددت لنفسي 900 سعره حرارية في اليوم
مع الابتعاد قدر الامكان عن المشروبات الغازية والحلويات
وشرب الماء بكميات كبيرة وخاصة قبل كل وجبة

اما بالنسبة للرياضه

مشي نص ساعه يوميا
رقص نص ساعه يوميا
تايبو او ايروبيك نص ساعه يوميا


ادعولي ياجماعه اني انحف واوصل للوزن المثالي وانه ارادتي تكون قوية لاني من جد مررره مررره
تعبت من السمنه ونفسي انحف crying.gif

تابعوني انا ويومياتي ولاتنسوى تردو وتشجعوني icon7.gif

المصدر: مجتمع رجيم


V >> gh ggslki hgltv'i kul gg,.k hglehgd Z d,ldhjd lh

انا سوسو انا
اخر تحديث
اليوم الاثنين 3 -4

الفطور

كورن فليكس + حليب خالي الدسم

الساعه 10
مشيت نص ساعه + رياضة التايبو 20 دقيقة

الغداء

ان شاء الله راح يكون ستيك لحم ( قطعه صغيرة ) + بروكلي

العشاء

لسه ماقررت بس اغلب الظن اني ماراح اتعشى
او يمكن اكل شابوره وجبنه وشاي
saranhgh
اخر تحديث
برافو سوسو هيك لازم تعملي ملينا من سمنة حاجة ولله البنات الي انحف منا مو احلى منا وشو ناقصنا لنصير متلون انا بشججعك ونصيحتي الك اوعك تفقدر الارادة ولما تلاقي حالك مشتهية شي كلي بس لقمة مو نص كيلو بتمنالك النجاح من كل قلبي وانشالله ننحف انا وياكي يارب
:: غاده ::
اخر تحديث
عـاشوا عاشو <= شافتهـا ترقص

الله ينحففففك ياسوووسوو وينحفنـي عآجلآ غير آجل بدون شر فينـا او في حبايبـنا يااارب والله يقوينـا ويقويكـ

انا سوسو انا
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh:
برافو سوسو هيك لازم تعملي ملينا من سمنة حاجة ولله البنات الي انحف منا مو احلى منا وشو ناقصنا لنصير متلون انا بشججعك ونصيحتي الك اوعك تفقدر الارادة ولما تلاقي حالك مشتهية شي كلي بس لقمة مو نص كيلو بتمنالك النجاح من كل قلبي وانشالله ننحف انا وياكي يارب
من جد ملينا من السمنه ونظرات الناس لينا النحاف مو احسن مننا
الله يعطيك العافية حبيبتي على الرد والله فرحتيني وحمستيني اني اكمل الين ما اوصل للوزن المطلوب

يارب تكون عندي ارادة قوية زيك
ماشاء الله تبارك الله من 145 الى 120 الله ينحفنا ويوصلنا للوزن المطلوب
انا سوسو انا
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :: غاده :::
عـاشوا عاشو <= شافتهـا ترقص

الله ينحففففك ياسوووسوو وينحفنـي عآجلآ غير آجل بدون شر فينـا او في حبايبـنا يااارب والله يقوينـا ويقويكـ
اهلييين غاده

الله يسمع منك يارب وننحف عاجلا غير آجل
شكر حبيبتي على مرورك وتشجيعك
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

كل ماتريدين تناولة هنا سعراته الحرارية ^^

السابق

اللى جربت الزنجبيل مع القرفة تفيدنا ربنا ييسر لها امورها

كلمات ذات علاقة
للسمنه , للوزن , ما , المثالي , المفرطه , يومياتي , نعم