يوميات فريق الزمرد لرابحه رجيم الكبرى لشهر ابريل

السلام عليكم
لسة ما وزنت
يارب اكون نزلت الاسبوع دا

يومياتي امس
الفطار حليب و7 تمرات وتفاحة
الغدا ( خبطت ) مكرونة و3 اصابع كفتة وربع دجاجة
العشا برتقالة وزبادي

اليوم
الفطار 3 موزات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح النزول ههههههههه
اصلي لسة جاية من موضوع تسجيل الاوزان مشاء الله الحماس بانت نتايجه الف مبروك فطومة ورنا وسوسو وكل البنات اللي نزلو وهردلك للي مانزل وزنها تتعوض الاسبوع الجاي
اليوميات النهاردة
الفجر: ٧ تمرات بكوب لبن خالي الدسم
الضحي: تفاحة وبسكوتة دايجستف
الظهر: معلقة زيت زيتون بخل تفاح وربع خبز بلدي
وان شاء الله اكملكم بالليل

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
مرحبااااا
عوافي ليكم يارب
[glow1=660066]تغديت[/glow1] قطعة لحم وسط+4حبات فاكهه_2 قبل الغداء)
مبرووووك الى الي نزلوووا وعقبالنا يارب
بكرا ان شاء الله راح اسجل وزني لان اليوم نسيتمادكرت الا بعد الفطور
بس يالله بكرا يمكن انزل اليوم كيلوا
[glow1=6600CC]الرياضة [/glow1]: ان شاء الله مشي ساعه
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

هاي بنات كيفكم

يومياتي

الفطور

لايوجد

الغدا

سندوتش طعمية +عصير جوافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبروك لكل البنات الي نزل وزنها وبكرة اسجل وزني
الافطار كان كوب شاي بحليب خالي الدسم
الغدا كان بيضتان مسلوقتان و سلطة وكتشب
العشا حيكون زبادي ان شاء الله

السلام عليكم والرحمه

شلونكم بنات ؟؟

ممكن اشارك معاكم بالمسابقه ادري اني متأخره


الاسم قمر بين البشر

الطول 158

الوزن 68

الوزن المطلوب 55 ان شاء الله

تقبلو مروري

مع تحياتي يا حياتي
قمر بين البشر