يوميات فريق الزمرد لرابحه رجيم الكبرى لشهر ابريل

حبيبتي قمر
بامكانك المتابعه باليوميات دون النتائج لان باب التسجيل اغلق لهذا الشهر

مراحب بنات

مبرووووووووووووووووك للي نزل وزنهم وعقبال الباقي

رزروز حبيبتي شلونج وشلون الرجيم معاج انشالله تمام

انا اليوم فطرت صمونه لبنه مع شاي

الغداء بطاطه مسلوقه مع شريحتين جبن

العصر انشالله 3 قطع بسكوت او كاكاو وسط مع قهوه

العشاء شابوره مع حليب

راح احاول امشي ساعه احس اليوم متكيسله مادري شفيني

[frame="6 98"]
قمر بين البشر::

حبيتبي فيه مساابقه تاج ملكه جمال الرشااقه التسجيل مفتووح ادا تحبي انضمي هنااك اوكي

مبرووووووووك الى كل من نزززل وزن وعقبال البقيه ياااارب ..,,,

اني فطرت ::
نص خبز بر كبير_ فول منزلي _ كوب كافي لايت ..,,

تغذيت ::
صدر دجااج مشوي _ بطاطا محمر بالفرن _سلطه خس _كوب دارسين ..,,..

وزني اليوم ::

79.5
[/frame]

[motr1]
الف الف مليون مبروك للبنات اللي نزل وزنهم
[/motr1] وده الشربات بس ده طبعا هيتوزع علي اللي نحفوا الاسبوع ده واللي ذي انشاء الله نشربه الاسبوع القادم

مبروووووووووك لكل اللي نزل وزنهم وان شالله يوصلو للوزن المثالي

اما انا مانزل ولا ربع كيلو

واليوم بديت رجيم جديد وراح ازود الرياضه


الافطار :

فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :

نفس الفطووور بضبط


وان شالله اسبوع الجاي اوزن واشوف نفسي نزلت

نورتي روزي ويسلمووو على الشرااب دا بس فيه سعراات كثير عاليه ...الكاس فيه 165سعره