"::"::"::" يوميات مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه الأولى بمنتدى رجيم"::"::"::"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : يدق قلبي بوجودك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة boobo:
صبااااح الخير ياااابنااااات
عااااشقاااات عااااشقااااات هوووووة هووووووة

اغلاهم ياحبيبتي مش تزعلي انا سألت عليكي امبارح ياقمر وحشتينا كلنا

فجر مرسي ياجميله على المساعدة وربنا يوفقك ياااارب

هنووووودة صباح الخير
وحشتيني

دقدوقه حبيبه قلبي حمد الله على سلامتك يارب تكوني كويسه وكلي كويس زي ما الدكتور قال

يومياتي ليوم السبت 18/4

الأفطار 1 توست بر وشريحه جبن خالي الدسم وحليب خالي الدسم

وهنزل الجامعه بعد شوي
فاالرياضه هتبقى مشي ساعه تقريبا

والغدا والعشا هرجعلكم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
صـــباح الفـــل حبيباااااااااااااتي ....

كــيفكــم يااارب بصحــه وعااااااااافيه ...

يــــــدق قـــلبي ماتشـــوفي شـــر حبيبتي وأهــــــم شي صحــتك يعــني اليوم دلعي نفــسك شويه عشــان تعــوضـــي الــدم .....

وطبعا" بالنسبه ليه أول ماصحــيت طبعا" شــربت موووووووويه وعمــلت ريااااااضه
وفطوووري بيضتين مسلوووقه ...

والغدا إن شاء الله سلطــه خضــره ...
والعشــا قطعه صغيره لحمه إستيك وإكتيفيا....

يلا فينكــم العـــــــــــ ــــزيمه الصــادقــه ...

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
صباحكم نشاط وصحه وتفاؤل

كيفكم ياغاليات

لسه مخلصه رياضه المشي لمده 67 دقيقه يعني فيه زياده 7 دقايق انجاز

بعد ساعه راح افطر

شريحتين توست +3 ملاعق لبنه +كوب حليب قليل الدسم

وبين الغداء والعشاء راح اشرب عصير برتقال طازج..

الغداء

راح يكون لحم مسلوق (3 قطع صغيرة)

+سلطة +خضار مسلوقه +ربع رغيف نخاله او 4ملاعق رز ابيض مسلوق

العشاء

ان شاء الله زبادي مع خيار,,مافيه نشويات

SEE U

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
سلامتك حبيبتي ماتشوفين شر

المهم انتبهي لنفسك ,,

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دودى كوول:
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحياتى لكل البطلات

يومى

الافطار بيضة +شاى بلبن

الغداء شوربة عدس +بصل

العشاءسلطة +فول

اليوم عندى صداع ولا اعرف سببة اخذت دواء الغدة الدرقيه وفوار الاملاح

والله يعيننا جميعا

كتبت : Hayoma

هااااااي بنات

انا اليوم مبسوطه مررررررررررررره شافتني وحده من زمان عليها شهرين وزيادة ولاحظت عليه النحف مع انها ماتدري اني اسوي رجيم

عشان كذااا اتحمست زيادة وراح اكمل للآآآآآآآآآآآآخر انشاءالله

اليوم فطرت بيضة مسلوقة ونص كاس عصير برتقال

وتغديت صدر دجاجة مشوية وسلطة

والعشاء راح يكون طبق كبيييير سلطة

موفقييييين حبيباتي وخااااصة بنات مجموعتي العزيمة الصادقة احبكم موووووت

كتبت : randoda

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
عواااافي على الجميع ياااارب وبرااامجكم واكلكم كثير حلووو روبي يوفق الى الجميع ياااارب ..,,ويسلمك على سؤالكم عني فديتكم والله

تغذيت ::

صحن معكرونه مسلوقه بحشوه خضار ولحمه _ سلطه خس _ كوب شاي بالنعناااع

احس بدووخه وان شاء الله ماتطول مسويه تحااليل شاامله اطمن على نفسي بعد هالنزووول القوي الذي حققته واشووف شنو فيناا من بلاااوي ..,, والنتيجه بعد اسبوووع بعون الله ..,, <<الي سالت ليش اتوقع روزاليدي مو مركزه من بالضبط

الدكتوره مبسوطه مني كثير ياجماااعه ..,, سألتني كم كنتي وخبرتها اني كنت 114ومكتوب لالملف وزني 78قالت ماشاء الله تبارك الرحمن بس نزلتيهم في كم شهر خبرتها بسنه و4شهور قالت ممتاااز جدا يعني نزووول صحي ومستحيل يرد يرجع الوزن حتى وان لخبطتي بالاكل يرتفع ارتفاع معقول ويرد ينزل بس قالت لي ضغط نازل انتبهي منه كثير لا ينزل اكثر ..,, وادا بيستمر هيك معك راح تتعبي شوي مع الايااام وبالفعل اليوم من جيت احس بارهاق وتعب كاني مشتغله ساعاات طويله ومتوااصله وكله صداع ودوخه حتى الغذاء اكلته بسرعه عشاان ابي استريح واخد قيلوله نيمت اختي الصغيره ونمت قبلهااا وهي كل شوي تنادي علي ونااا افتح عيني وارد اناام لين ماناامت بالاخر ..,,

العشاء:: كوسا محشي برز وخضار ما بااكل غير حبه وحده بعون الله +سلطه +كوب حليب خالي الدسم ساخن بزنجبيل

الف سلامة عليكى حبيبتى

وان شاء الله التحاليل تطلع زى الفل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة roselady:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا غاليات
كيف بنات فريقي المتحمسات
اليوم فطرت كوب حليب بس خالي الدسم
الغدا كوب زبادي وسلطة ونصف صدر دجاج مشوي
كوب نسكافيه + حبة ضغيره شوكولاته
العشا ان شاء الله زبادي وشاي اخضر
الرياضه ان شاء الله 45 دقيقه مشي + 45 دقيقه تمارين

"::"::"::" يوميات مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه الأولى بمنتدى رجيم"::"::"::"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

طرق ازالة الشعر

مع اوريفليم شهر يوليو انتي الكسبانه