مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم التمر و اللبن خطير ...مين تبدا معي من يوم السبت؟؟؟

ام سويره 03:11 PM 05-02-2009
انا عضوه يديده اعاني من وزن زياد
طولي 170 وزني 88
عرس اختي على شهر 7 اباه اخف من وزني
ابغي مساعدتكم
أصايل 04:24 PM 05-02-2009
هلا بج ام سويرة

حياج معانا حبيبتي

هالرجييم وااايد حلو

يعتمد على اللبن و الرطب

كلي كل يوم 21 تمرة + 3 اكواب حليب او لبن خالي او قليل الدسم

وزعيهم ع كيفج

على 3 وجبات او 4

بحيث ف كل وجبه تاكلين مثلا لو كنت بتاكلين 3 وجبات يوميا

كلي في كل وجبه 7 تمرات و كوب حليب

فقط لا غير

و امشي اقل شي نص ساعه

بينزل وزنج بسرعه

انا سويته من غير رياضه و نزلت 2 كيلو و نص في 5 ايام

":":":"

و على فكرة بناات انا لاحظت بشرتي وااايد محلوة و متغيره الحمد لله

كان ويهي وايد تعبان و متبهدل

من الرجيمات السابقه اللي كانت جد متعبه

يالله بالتوفيق للكل

^_^
شايله جروحي بروحي 05:48 PM 05-02-2009
بالنسبه ليموياتي امس افطرت 7 تمرات و حليب
وماتغديت لاني ماصحيت بدري
وتعشيت فواكه وخضروات مع بيضه مسلوقه
وشربت زنجبيل و اشتغلت بالبيت شوي
.
.
شايله جروحي بروحي 05:53 PM 05-02-2009
[align=center]
بنات ماشووف ميزانكم ليه الباقي مادخلوا وعلمونا عن وزنهم
oollaa ياعيوني شكل بناتك تعبانين بالله اذا دخلتي طمنينا عليهم
وبالنسبه لوزني بسجله معكم اليووم 52 كيلووو >> ان شا الله بحااول اثبته
.
.
وشدوا حيلكم بهالاسبووع عشان تحققون اللي تبونه

كل الود
بحفظ الله
تحيتي[/align]
شايله جروحي بروحي 05:55 PM 05-02-2009
[align=right]ام سويره حبيبتي حياكـ معنا ونتشرف غلاتي
رجبي ريجيم اللبن والتمر وربي صحي وينزل بسرعه
وشرحت لك اصايل عن طريقته
ان شا الله بينفع معك
وهلابك
.
.
مودتي[/align]
كل يوم رجيم 01:17 AM 05-03-2009
بنات نزلت كيلو بس الحمد لله بس بدون رياضه

برد اعيد الرجيم من باجر مع المشي.......
الأولى ... 17  18  19  20  21 22  23  24 
كلمات ذات علاقة
مين , معي , اللبن , التمر , السبت؟؟؟ , تبدا , يوم , خطير , ريجيم