ريجيم التمر و اللبن خطير ...مين تبدا معي من يوم السبت؟؟؟

‏oollaa حبيبتي ربي يلسمكـ ماقصرتي
وبالنسبه ليومياتي اليوم ::
شرب زنجبيل وقهوه
مويه كثيره
وافطرت خمس تمرات
وراح اتغدا ان شا الله سبع تمرات وزبادي
والعشا خمس تمرات كمان
اليوم طالعين براااا ادعووو اني مااخربها وآآكل
ويرووح تعبي كذا
الله يوفقنا ويحقق اللي نبيه
.
.
كل الود لكم

هلا شحالكم ...اليوم الفطور 7 تمرات ولبن اكتيفيا....والحمد لله...

ورجيمي اللي كنت اتبعه...من تا ليفي ومني مناك...ههههههههه بس كنت اتحسبه بينزل اكثر بس نزلت 4 كيلو...

الحمد لله حلوين...

هذا رابط الموضوع

http://www.rjeem.com/forum/t44095.html


ووزني كان 96 وحاليا 92

الحمد لله عقبال الــ 80 مب مشكله حتى لو 89 خير وبركه...

ان شاء الله ع التمر والبن اوصل لــ الثمانيييييييييننننننننننننااااااااااااااااااااااا ااااات وافتك من التسعييينات خخخخخخخخخخخخ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة oollaa:
لا تزعلي نفسك
اعملي رياضه المساء اي نوع رياضه او اانزلي امشي بالليل مثلا ساعه
حاولي تحرقي سعرات زياده

الحكايه بسيطة ان شاء الله