يابنات اللي تعمل ريجيم دشتي تدخل تتحداااااني بحماااااااااااااس
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
متوهقه بعمرها
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اليوم سويت تمارين السويدية لمدة ساعه
ومشيت 45 دقيقه على السير
ومشيت بالحووووش 105 دقيقه يعني ساعه وخمسة وربعين دقيقه
لعبت نط الحبل 15 مررررررره
<--- جديده مو محترفه بالنط لان من الوزن الخفيف تخاف تطيح لان جسمها ريشه لاتنظروني قولوا ماشاء الله 
جيت اسبح تدرون حسيت بالتعب وجسمي متكسر ابغى بس السرير
انا اليوم سويت تمارين السويدية لمدة ساعه
ومشيت 45 دقيقه على السير
ومشيت بالحووووش 105 دقيقه يعني ساعه وخمسة وربعين دقيقه
لعبت نط الحبل 15 مررررررره
<--- جديده مو محترفه بالنط لان من الوزن الخفيف تخاف تطيح لان جسمها ريشه لاتنظروني قولوا ماشاء الله جيت اسبح تدرون حسيت بالتعب وجسمي متكسر ابغى بس السرير
كتبت :
متوهقه بعمرها
-
مبروك اموله النزول وعقبال مضاوي
انا مثلك يامضاوي مااحب الميزان راح اوزن لج اموله السبت مثل كل اسبوع
<-- لين وزنت تجيني حالة نفسيه اذا مانقص وزني
انا الساعه 8 تعشيت وجى وقت نومي اتركم في حفظ الله تصبحون على خير
موفقين بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
انا مثلك يامضاوي مااحب الميزان راح اوزن لج اموله السبت مثل كل اسبوع
<-- لين وزنت تجيني حالة نفسيه اذا مانقص وزني انا الساعه 8 تعشيت وجى وقت نومي اتركم في حفظ الله تصبحون على خير
موفقين بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
كتبت :
مضآآوي
-
[align=center]هلا صبااااااااايااااااااا وحشتووووووووني
اموووله ياعسل لو تقيسي كل اسبوع بيكون افضل بكثير
ويلا شدو حيلكم
وماشاءالله عليك يامتوهقه شاده حيلك بالريااضه زيين
والله يابنات انا هاليومين مااااااش مني في الريااضه
وعلى قولك متوهقه المييزان يجيب القلق للوحده لو ما نزلت
وعلى فكره حبيت اسئل ايش التمارين السويديه اللي تعملييها
[/align]
اموووله ياعسل لو تقيسي كل اسبوع بيكون افضل بكثير
ويلا شدو حيلكم
وماشاءالله عليك يامتوهقه شاده حيلك بالريااضه زيين
والله يابنات انا هاليومين مااااااش مني في الريااضه
وعلى قولك متوهقه المييزان يجيب القلق للوحده لو ما نزلت
وعلى فكره حبيت اسئل ايش التمارين السويديه اللي تعملييها
[/align] كتبت :
roa'a
-
يؤييؤيؤيؤيؤ زحفووووووووولي انا معاااكم بس طفشت من من كثرة الرجيمات اعطوني رجيم معاكم :(
بس مايكون الاكل متكرر كثيرر لاني اطفش على طوووول من التكرار المهم عشان مااكثر كلام انا معاااااااااااااااااااكم
اسمي : رؤى
عمري : 23
وزني اللهم لا حسد : 84 اتخن وحده فيكم بس مو بعيييد كثير
وطولي 168 وابغى اوصل 60 65 :(
ابليكيشن خطيرر صح
يلاااا بنااااااات نشجع بعض وكسل ماافي نوم ماافي ميزان كل عشرة دقايق ماااافي تخبيص في الدايت مااااافي
من بكرة ابدأ ان شالله ... بس اهم شي اعطوني رجيم كويس ومايحطمني لانه اغلب الرجيمات ماتنزل وزني وانا والله طفشت طفشت طفشت طفشت ومليت الي صاحيه دحين يلااااااااااااااااااااااا تنزلي الرجيم دلع ماااافي
:(
بس مايكون الاكل متكرر كثيرر لاني اطفش على طوووول من التكرار المهم عشان مااكثر كلام انا معاااااااااااااااااااكم
اسمي : رؤى
عمري : 23
وزني اللهم لا حسد
: 84 اتخن وحده فيكم بس مو بعيييد كثير وطولي 168 وابغى اوصل 60 65 :(
ابليكيشن خطيرر صح
يلاااا بنااااااات نشجع بعض وكسل ماافي نوم ماافي ميزان كل عشرة دقايق ماااافي تخبيص في الدايت مااااافي
من بكرة ابدأ ان شالله ... بس اهم شي اعطوني رجيم كويس ومايحطمني لانه اغلب الرجيمات ماتنزل وزني وانا والله طفشت طفشت طفشت طفشت ومليت الي صاحيه دحين يلااااااااااااااااااااااا تنزلي الرجيم دلع ماااافي
:(
