مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله عملت التمارين 20 مرة ولسة السلم حاروح اعملة دلوقتى

والله المستعان

يلا سلام
كررت كل التمارين 10 مرات
و عملت تمرين الدرج 10 دقائق
عملت كل تمرين 20 مره بس السلم ما فيني
عملت جري بالمكان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التخنانة فينك غايبة طمنينا عنك

الحمد لله كله تمام بس التعب كتيييييييييييييير

عملت التمارين 20 مرة

والسلم 10 دقايق وده كان هايخلص علي كنت حاسه اني هاموت

الله المستعان


بس سؤال بالنسبة لعدد التمرينات

كل جنب او رجل عشرين مره ده اللى انا عملته

مثلا تمرين مثل ده

كل جنب عملت 20 مره يعني عديت 40 مره

يعني كده الكل عشرين صح ؟

والا الحساب ازاى بالظبط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا كل مسابقه و انتم طيبين و بخير:6f428754:

و خاسين يا رب وزن و مقاسات:3ca8b998:

و كل مسابقه و انتي طيبه يا اخت التخنانه و الله يجزيكي خير علي مجهودك معانا:04a97f13:

بسم الله نبدا مسابقه يونيو:baa60776:

التمرينات لليوم 15 مرة
كويسين بقي علي ادي
دعواتكم لبنتاي بالشفاء اللهم ااااامين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عارفه اني تأخرت بس جهازي كان يفرمت
اليوم :الاثنين
التاريخ :1\6
عدد تكرار التمرينات :10
وربي ينحفنا
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تقليل , يونيو , والفخود , ويوميات