صاروخ الموسم **% برشاقتي %**(من تشاركني التحدي)
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
سعاد الراشد
-
اليوم فطوري كان زبادي مع بدرة كتان
و كوبين ماء
و الغدا خيار
و كوبين ماء
و الغدا خيار
كتبت :
سعاد الراشد
-
صباح الخيييييييييييييييييييير
روح يا قلبي وينك؟
انا ماشية و لله الحمد لله في رجيمي تخفيف
ادعولي ياا بنات
روح يا قلبي وينك؟
انا ماشية و لله الحمد لله في رجيمي تخفيف
ادعولي ياا بنات
كتبت :
منى دايت
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سعاد الراشد:
اليوم فطوري كان زبادي مع بدرة كتان
و كوبين ماء
و الغدا خيار
عزيزتي سعاد اليوم فطوري كان زبادي مع بدرة كتان
و كوبين ماء
و الغدا خيار
أكلك قليل جداً يمكن ما يجي 500 سعرة باليوم و هذا غلط !
ثبت طبياً أن أي نظام أقل من 1000 سعرة باليوم يعتبر نظام فاااشل ينزل وزن السوائل و تفرحين على بالك نحفتي و أول ما تتركينه أو تخبصين يومين يرجع دبل !!
وش الفايدة من التجويع أجل ؟
وجباتك ما تشبع طفل عمره 5 سنين كيف و أنتي وزنك زايد ؟
أكلي 2 توست بكل وجبه مع أي شي بروتيني و سلطة ما راح تسمنين ...هذا نظامي من 65 الى الآن 55 و وزني بنزول طبعاُ مع رياضة يومية
الزبادي و الخيار حلو كعشاء أو بين الوجبات كوجبة خفيفة أما كفطور أو غداء !!!
صدقيني راح تتعب بشرتك و نفسيتك و صحتك لأن أكلك ناقص
و أحتمال ما تكملين لأنك حاسة بالنقص و أحتمال كبير تخبصين لأن جسمك محتاج مواد غذائية كثيرة أنتي حاذفتها ..
التوازن و الأعتدال حبيبتي و الرياضة هي سر الرشاقة الدائمة من تجربتي الناجحة و لله الحمد
بس حبيت أفيدك