يومياات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى بمنتدى رجيم لشهر يونيو

يا حبيبتي fattoumah

قوي ارادتك و ما في حاجة اسمها جسمي مش حابب في حاجة اسمها ارادة و عزيمة و قوة و في حاجة اسمها احنا مع بعض و لازم نتغلب على انفسنا اولا و ان شاء الله نوصل للهدف الي نحبوه

يا اختي انا صارلي سنة بعمل ريجيم و ما احلاني و نزلت منيح بس من شهر 3 خلص تعبت و قرفت

و بعدها صرت اكل عادي و ما اعمل رياضة و ما عدت اقدر اسوي رياضة

و هلأ مش عارفة ارجع العب رياضة بنفس او فعلا اضبط اكلي

و هالشي مسبب لي تعب كبير و بيخليني خلص افقد الامل لاني تعبت و مش قادرة اكمل لحالي


شكرا لكلماتك اختي و الله يبارك فيكي

عواافي عليكنّ حبيباااتي والى الاماااام دومااا ودمتم بحفظ الله ورعاايته

حبيبتي فاتي

شي طبيعي انه الجسم يثبت في فتره من الفتراات ويزيد وينزل اني مريت هيك بس مااستسلمت بالعكس حطيت هدف في بالي وكنت ابي احققه مهما كلفني الامر
انتي أعملي الي عليك والبااقي على الله اووكي
روحي الدكتور واستشيريه بالنظااام يمكن النظااام تعود عليه جسمك وبدأ المفعول بالعكس
وان شاء الله يعطيك نظااام حلووو كثير وربي يحقق لش كل ماتتمني ياااارب

ان شاء الله رح اراجع خبيرة تغذية لانو انا صارلي فترة بمشي على برنامج من راسي

بس المشكلة اختي انا حاسة حالي خلص تعبت و بنفس الوقت قرفانة من شكلي بدي انحف


بس مش حاسة جسمي الو رغبة لا برياضة و لا بشي بضل تعبانة و منهكة على طول

انا مشكلتى بخس بس بطنى ما بتنزلش ابدا وعملة لى عقدة مش عارفة اعملها اية

انشاء الله ادخل بليل اكتب يومياتى وشكرا

مررررررررررراحب كم يوم وانا ادخل ومتاااابعه واليوم اللي اشوف اليومياااات يدق قلبي طلبتك ابي استمر مع قرب الياااقوت بس وربي شاااهد كل يوم ادش ولاانتبه
وزن كان 98ولله الحمد اصبح 97و800جرااام يعني الحمد لله

اليوم افطرت على كوب عصير برتقال مع م عسل وم خل تفاااح

بعدين قمت امشي مدة ربع ساعه وشربت كوب شمر مع ليمون

بعد 2ساعه 3حبه تمر وقهوة بدون سكر

بعد 2ساعه اكلت ساندوش اسمر مع جبنه لايت وعصير اناناس

والان بعد 3ونص راح اتغدا واحد زبادي اكتفيا وم بذرة كتان وكوب لبن اكتفياا