class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tassy:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم جماعة انا حاسة نفسي مش كتير متحمسة للرجيم و حاسة اني مش راح اضعف بلييييييز شجعوني معاكم
انا اليوم الصبح فطرت حليب و بيضة
و الغدا دجاج وسلطة
و مشيت يجي ساعة
و مش ناوية اتعشى
يا رب يوفقنا جميع ياااااااااااااااااااااااااااااااااااا رب
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ليه حبيبتي كده استعيني بالله وان شالله تكوني احسن احنا كلنا مرينا بالحاله دي بس وجودنا مع بعض ساعدنا كتير افتكري دايما ان لكي أخوات ياقوتات مثلك بيشجعوكي ويحمسوكي وموجودين دايما معاكي
ما شالله نظامك حلو استمري عليه وان شالله تشوفي نتيجه وتتحمسي أكتر
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احب الدنيا:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم بنات ان شاء الله بخير![Wub](images/smilies/wub.gif)
ف اثنين توست بالجبن مع كوب شاى
الدراجه الثابته 20 دقيقه
غ نص ربع دجاج مع نص توست وكم ملعقه حمص مسلوق
مشى ربع ساعه
العصر اكلت قطعه صغيره بيتزا وواحد توست بالجبن وطماطه وصحن صغير فول اخضر مسلوق
ما اعتقد راح اتعشى
ان شاء الله باجر يكون احسن لى ولكم جميعا![Wink](images/smilies/wink.gif)