يومياات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى بمنتدى رجيم لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : FULLAH

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
عواافي حبيباااتي وصحتين على قلوووبكم .,.
سيمااا << اني من عشاااق الحمص والمتبل والفووول دي سالفتي
بنك روز <<<الف مبرووك حبيبتي وعواافي على قلبك

برناامجي اليووم ::
الفطور::
بيض مقلي بزيت زيتون مع طماط وكسبره وبصل مطبوخ فيه_خبز نخاله نص رغيف كبير _كوب كافي لايت

الغذاء::
سمك مقلي _سلطه _كوب شاي اخضر
اليووم عيد ميلاااد بنت اخوي ومجهزين ليها مكاان لعيد ميلادها ومسويه كسكه حليوه ليهاا وبصورهاا ليكم وبنزلهاا تعطوني رايكم ان شاء الله تضبط معااي بعون الله
اراااكم بخير

كيفك دقدوقه ... يارب تكوني بالف خير
الف هنا على قلبك حبيبتي ... بس ممكن قطعه من الكيكه . لا تخافي باكلها في اليوم الفري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة kanas:
صباح الخير عليكم وان شاء الله جمعه مباركة على الكل

انا امبارح اتعشيت فاكهه ( بطيخ )

اما النهارده الافطار صاحية ماليش نفس للاكل بس اخدت تفاحة بس

وان شاء الله الغدا هيكون طاجن بامية بالحمه + رغيف سن

والعشا حسب المود عوافي على قلبك حبيبتي وبالف هنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحبوبة:
السلام عليكم يا أحلا بنات

وجمعة مباركة عليكم
أن شاء الله
أنا أمس رحة تعشيت برة وطبعا خربة الدنيا
بس الحمد الله علي كل حال راح أبدأ من جديد
بنات أنا ناوية أعمل الأسبوع هذا رجيم قاس شوية أدعوليييييييييييييييييييييييييي
أني ما أخربه

خفيفة الروح أن شاء الله هالشهر تكسرين حاجز 100 الله يوفقج يارب
فله حبيبتي وينك ما تبينين أشلون الرجيم أن شاء الله ماشية أوكي أحنا قلنا بداية جديدة
يدق قلبي الله يوفقج يارب علي تعبك معانا

أنا يومياتي أن شاء الله راح تكون كتالي
الفطور نص خبزة بيضة + جبنة +سلطة
الغداء شوربة خضار + فاكهة
العشاء روب أكتيفيا
و أن شاء الله أسوي رياضة 20 دقيقة
أدعولي أني أقدر أسوي رياضة

align="right">وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
من أولها خربتي .. سماح الره دي بس المره الجايه :63d4808b:
ما أتأخر عنكم حبيبتي بس كنت بجدة الخميس والجمعه ولسه راجعه
بس الحمد لله ما خربت في الاكل
عوافي على قلبك ما اكلتي وربنا معاكي class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوهرة البحرين:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا بالبدرات

جمعة مباركة عليكم يارب

شلونكم عساكم بخير وصحة وعافية

طبعا اليوم مافي فطور

غداي كان عبارة عن لبن و7 تمرات

والعشا ان شاء الله راح اقولكم شنو باكل وعن الرياضة بعد

فديتكم انتوووا كلكم align="right">وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الف هنا حبيبتي وعوافي على قلبك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
هلا خواتي

شخباركم مع الرجيم

هلا قنص شخبارج ومبروك النزول تذكرتيني الفريق

الازرق كان وزني 129 وبعد الرجيم صار 116 والله كتب

وحملت

والحين رجعت بعد شهر من الولاده ووزني الحمدلله مازاد ظل 116

وبشارك وان شاء الله انزل يااااااااااااااااااااااااااااله شدوا الهمه

انا راح ابتدي الجد من بكره ان شاء الله وع بركة الله align="right">هلا أم ندوره كيفك حبيبتي والله وحشتيني
حمد لله على سلامتك ومبروك ما جالك ربنا يباركلك فيه .... جبتي ايه ولد والا بنت
ربنا يوفقك وتوصلي للوزن المثالي ... واحنا معاكي

كتبت : ام حاتم3

اناراح ابدا من بكرة السبت

بس فين موضوع تسجيل الاوزان

كتبت : FULLAH

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tassy:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيفكم جماعة انا حاسة نفسي مش كتير متحمسة للرجيم و حاسة اني مش راح اضعف بلييييييز شجعوني معاكم

انا اليوم الصبح فطرت حليب و بيضة
و الغدا دجاج وسلطة
و مشيت يجي ساعة

و مش ناوية اتعشى

يا رب يوفقنا جميع ياااااااااااااااااااااااااااااااااااا رب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ليه حبيبتي كده استعيني بالله وان شالله تكوني احسن
احنا كلنا مرينا بالحاله دي بس وجودنا مع بعض ساعدنا كتير
افتكري دايما ان لكي أخوات ياقوتات مثلك بيشجعوكي ويحمسوكي وموجودين دايما معاكي
ما شالله نظامك حلو استمري عليه وان شالله تشوفي نتيجه وتتحمسي أكتر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احب الدنيا:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم بنات ان شاء الله بخير

ف اثنين توست بالجبن مع كوب شاى
الدراجه الثابته 20 دقيقه
غ نص ربع دجاج مع نص توست وكم ملعقه حمص مسلوق
مشى ربع ساعه
العصر اكلت قطعه صغيره بيتزا وواحد توست بالجبن وطماطه وصحن صغير فول اخضر مسلوق
ما اعتقد راح اتعشى

ان شاء الله باجر يكون احسن لى ولكم جميعا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بخير حبيبتي وان شالله انتي تكوني بالف خير
عوافي على قلبك ...
بس نظمي اكلك اكتر .. يعني اكلتي قطعه بيتزا بلاش التوست مع الجبنه خليه للعشاء مثلا أو الغيه
ياريت تتقبلي كلامي ..موفقه ان شالله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoveALLAH:
مسا الورد على احلى وردات بالدنيا....:3473749b:

كيفكم صبايا؟؟؟يا رب تكونوا بالف صحة وخير وعافية ان شاء الله:baa60776:
الف صحة وهنا على قلوبكم يا رب وعليه بالعافية
بالنسبة لي...اليوم كان تخفيف وما عملت رياضة....
بس من بكرة لآخر الاسبوع رح ابدأ صيام...هي الفكرة اجت لانه من بكرة لحد يوم الاتنين بكونوا الايام البيض...وحبيت اصومهم....:04a97f13:
لهيك حكيت بكمل صيام لاخر الاسبوع....منه اجر ان شاء الله ومنه بعمل ريجيم:5fc0f220:
بالنسبة للفطور....
رح يكون بالبداية كوب كمون وليمون +4 كاسات مي ساخنة:f529a952:
بعدها بساعة على الاقل رح آكل 7 تمرات + شنينة او زبادي خالي الدسم او حليب خالي الدسم
ورح اشرب شاي اخضر مع نعنع + كوب زنجبيل مع قرفة:8c460310:
بعدها بساعة رح اشرب 2 كوب ما ساخن + كوب شاي اخضر مع نعنع
وعندي سلطة كمان....اي نوع سلطة....لانه مو حابة آكل شي تقيل بفترة المسا لحتى ما تصير النتيجة عكسية:efb50fe2:
بعدها بشوي رح اشرب كوب زنجبيل مع قرفة وبس
ان شاء الله اقدر امشي على هالبرنامج من بكرة....ادعولي
بالنسبة للرياضة رح تكون قبل ما يأذن المغرب....عادة بتكون هاي افضل فترة للعب الرياضة للصائم:3ca8b998:
موفقات يا احلى ياقوتات وشدو الهمة:d16c4689:
:967339c1::b210e58c::967339c1: مساء الفل يا جميل
ربنا يتقبل منك الصيام وصالح الاعمال
نظامك ممتاز ربنا يعينك وتستمري عليه وان شالله تشوفي نتيجه تفرحك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خفيفة الروح:
نسيت اكتب يومياتي
الفطور
كوب حليب منزوع الدسم وعقبه بساعه كليت تفاحه

ومشيت الصباح ساعه

الغداء شوربة خضار + كوب لبن منزوع الدسم

ومشيت ساعه الا ربع بعد الغداء بساعه

والعشاء
زبادي منزوع الدسم
وساعه مشي بعد شوي

وطبعاً بعد كل وجبه اشرب كوب زنجبيل وليمون واشرب باليوم 22 كوب مي

وموفقين يارب عوافي على قلبك وبالف هنا
بالتوفيق ان شالله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سراب الامل:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الخير على الجميع
اليوم انا فطوري : شاي بدون سكر
لعبت رياضه لمده ساعه
والغداء : سلطه
والعشاء : تفاحه خضره

وبالتوفيق للجميع وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عوافي على قلبك وبالف هنا
موفقه ان شالله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اشتياق:
مرحباااااااااا ان شاء الله تكونون بخير يااحلى ياقوتيات
صحه وعافيه عليكم جميعا
اليوم تعشيت نفس غداي وهو كوسا مسلوقه محشيه دجاج مفروم
وقبل العشاء شربت كوب شاي بدون سكر بس استخدمت كاندريل بخير حبيبتي دايم انتي بخير
الف هنا وعافيه على قلبك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
عواافي عليكم حبيبااتي وصحتين على قلوووبكم
سيما<< البقولياات تنااسب فصيله دمي كثير يعني ماتضر
الغذااء::
نص سمكه مقليه _سلطه خفيفه_ كوب شاي اخضر بالنعناااع

العصر::

اكلت كيكه من يدي لعيد ميلااد بنت اخي بنزل بكره الصور
العشاااء ::

سندويشه فلافل مشكل _ كوب حليب قليل الدسم_كوب عصير اناناس _تفاحه هلا دقدوقه ..الف هنا حبيبتي
بس انتي فصيله دمك نوعها ايه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أملي بالله:
مساء / صباح السعاده

يومياتي

الفطور / 1 صامولي نخاله و 2 مرتديلا و ملعقه جبنه

الغداء ما تغديت

بس خربتها واكلت ايس كريم ما قاومت في الحرررر

من بكره راح ابدا رجيم فادي من بيكون معاي ؟

تخيلوا بنات سويته قبل اسبوعين ونزلت 5 كيلو وراح ارجع له من بكره ان شاء الله

يلله نشجع بعض ونتحمس يلله بنااااات الف هنا ياجميل
ياريت حبيبتي تنزلي النظام اللي اتبعتيه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة الى تبى تنحف:
اليوم خمسة - شهر سته
فطرت كورن فلكس تغديت صدر دجاج مع بندورة و شوية رزعالبخار مع خضار و طالعة نازلة اكل بندورة و فواكة و تعشيت كورن فلكس الف هنا وعافيه على قلبك

كتبت : FULLAH

معلش يا بنات طولت عليكم بالردود
بس حبيت ارد عليكم علشان نحمس بعض ونعرف بعض أكتر
ان شالله ما اكون زهقتكم
ان كنت في جدة الخميس والجمعه .. الحمد لله ما في تخبيص
أمس الغداء.. سندويتش جبنه +دايت
العشاء.. صدر دجاج مشوي +سلطه +دايت ..
اليوم ... افطار .. سندويتش جبنه
الغداء كان الساعه 7مساء ..نص دجاجه مشويه وسلطه +كابوتشينو بسكر رجيم
طبعا العشاء ملغي
طبعا يومين جدة مشيت كتير ولفيت في الاسواق كتير

كتبت : gera

مساء الخير عليكم
طبعا اتاخرت في يومياتي النهاردة بس ماشاء الله شايفة همتكو يابنات
ربنا يوفقنا جميعا
انا لسة راجعة من برة
وطبعا احب اعرف ان انا يوم الجمعة دائما بيبقي مشكلة عندي انه تجمع العيلة عندنا
المهم
طبعا مازلت اعتبر ملبخة جدا النهاردة بس اوعدكو بالاتزام لانه الجمعة بيبقي غصب عني بجد
الفطار الساعة 10.5
كوب من المية
ربع رغيف فيه معلقتين فول وطماطم
الفترة بين الفطار والغدا ماية طول الوقت مع شغل البيت
الغدا الساعة 3
كان برام (معمر) +حمام+ طبق سلاطة
وخلاص علي كدة لغاية الساعة 11 كنت برة البيت شربت كوب عصير مانجو
بس عموما انا اتمشيت ساعتين
يعني كان فيه حركة طول اليوم
ماتزعلوش مني ومن لخبطتي بس مش هتتكرر ان شاء الله

وبجد برافو علي كل البنات وربنا يقدرنا جميعا

كتبت : جوهرة البحرين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساااااا الورد والفل والكادي

شلووونكم عساااكم بخير وصحة وعافية

اليوم كان عشاي عبارة عن دجاج وبعدين شربت عصير اناناس وعقب ساعه من العشا خذت شاي اخضر

بس اليوم مامشيت مافي رياضة

يالله نعوضها باجر ان شاء الله

تصبحووون على مليووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووون خير

الصفحات الأولى ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر أكتوبر

يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر اغسطس

يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى الأولى لشهر يوليو

يومياات فريق الزمرد لمسابقه الرابحه الكبرى بمنتدى رجيم لشهر يونيو

يوميات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس

مسابقة حذر فذر صورة ايه؟؟؟؟

يومياات فريق الزمرد لمسابقه الرابحه الكبرى بمنتدى رجيم لشهر يونيو

لمسابقه , لشهر , الياقوت , الرابحه , الكبرى , بمنتدى , يومياات , يونيو , رجيم , فريق