يومياات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى بمنتدى رجيم لشهر يونيو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نهودة:
انا مشكلتى بخس بس بطنى ما بتنزلش ابدا وعملة لى عقدة مش عارفة اعملها اية

انشاء الله ادخل بليل اكتب يومياتى وشكرا

هااااااااااااااااااااي بنااااااااااااات
:3473749b:

أن شاء الله الكل بخير وصحة وعافية
أنا اليوم لما صحيت رحت وزنت ولقيت وزني ما تغير بس الحمد الله شكرة ربي وقلت أن شاء الله خير

أما عن يومياتي في كتالي
الفطور : 2 توست + جبن + سلطة
الغداء : سمك مشوي + سلطة + 10 ملاعق رز + 2 فاكهة
يعني لخبط شويتين
:efb50fe2:
وبعدين أخذة شاي أخضر مع زنجبيل:f529a952:
العشاء يمكن روب أكتيفيا أو فاكهة

و أن شاء الله ما ألخبط أكثر

:5fc0f220:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ~

كيفكم بنات ان شالله الكل بخير

وصحه على قلوبكم حبيباتي

وتسلمي ع الورده لوف خذي ذي مني
وسلامت رجولك شوشو احد قلك تمشين حافيه

جوهرة الياقوت ماينفع اكون روح الفريق وانا تخينه خليني اخس وسميني بكيفك

حبيبتي fattoumeh
تآاملي
0
0
يـــا صـــاحب الهمِّ إنَّ الهم منفـرجٌ
.................أبشِر بخيرٍ فـــــــــإنَّ الفــــــــارج الله
اليــأس يقطع أحيــاناً بصــاحبــــه
.................لا تيـــأسنَّ فـــــــــــإنَّ الكـــــافي الله
اللـه يُحدِث بعـد العســــر ميســـرة
.................لا تجـــزعــــــنَّ فــــــإن القاســــم الله
إذا بُـــليـت فثِقْ بالله وارضَ بـــــه
.................إنَّ الذي يكشــــف البلــــوى هــــو الله
واللهِ ما لكَ غير الله من أحــــــــــدٍ
.................فحسبُك الله في كــــــــــــــــلٍ لك الله

حبيبتي لا تياسي وتوكلي على الله وابتدي من جديد ..كلنا اجسامنا تعبت وملينا من السمنه ومن الرجيمات بس ما نخلي اليأس يسيطر علينا ,,نحنا اجتمعنا هنا لانكون يد وحده ونخسر الوزن الزايد وحتى لو نزولنا مختلف ناس تنزل سريع وناس نزولها بطئ وناس وزنها ثابت اكيد ماراح يستمر كل واحد منها على حاله اذا انتي هالشهر نزولك بطئ بذن الله الشهر اللي عقبه يكون اسرع:)

اهم شي ما نخلي اليأس يسيطر علينا
وكويس انك مشاركه بنادي هذا بس يخليك تقوي عزيمتك وزي ماقلتلك دقدوقه راجعي أخصائية تغذيه اكيد بتنفعك كثيرر
وموفقه ياغلا

طبعاً اليوم صايمه
تسحرت سلطة فواكه وبعدها شربت كوب زنجبيل وليمون
مشيت ساعه توني وبمووووووت من العطش
وفطوري بيكون بذن الله
3 اكواب مي وعقبه
3 حبات تمر +زبادي اكتيفيا

وبعدها بشرب زنجبيل وليمون
وبمشي ساعه ونص
وع الساعه 11 بأكل سلطة خضراء وبمشي بذن الله نص ساعه وبس

وموفقين يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنون دبه:
تونتبهت ان فتحو موضوع لليوميات
المهم اني صحيت ساعه 10 ومشيت 24 دقيقه عالاله <<كنت ناويه نص ساعه بس زهقت
وللحين مافطرت ولاتغديت عاد قلت مره وحده بخليها فطور وغداء ولي عوده ان شاءالله

بنات تكفون حمسوني خلوكم معي

احس اني ضايعه ونفسيتي زفت

اذا سويت دايت اسبوع الاسبوع الثاني تموت عندي العزيمه احس كرهت نفسي وجسمي
كرهت الروحات والجيات
ما عاد اروح لأحد حتى وانا بالجامعه امشي مستحيه من جسمي
خصوصا ان ما فيه احد يفهمني
بالبيت ما عندي احد دايم وحيده لأن كل اللي معي اولاد بس
لي فتره وانا ادور بالمنتديات اي شي ينحف
لما رزقني الله وطحت على منتدى رجيم كان منحه من الله
سجلت وتوكلت على الله
تأملت بالله
من 3 شهور وانا اسوي ريجيم وافشل
وان شاء الله هالمره لا
الله يتمم علي ولا يحرمني الجسم الصحي
يارب طلبتك نحفني انا واخواتي في هالمنتدى من غير ضراء مضره
ياكريم اكرمنا

امس حطيت ببالي قلت ليش ما اكتب لي جدول علشان اتحمس
وفعلا رسمت لي جدول
واهداف والحمدلله تحمست واحس نفسيتي تحسنت شوي
وان شاء الله نكون يد وحده وقلوب وحده


آسفه طولت عليكم بس حبيت تحمسوني وتشاركوني همي