يوميات هجورة للوصول الى وزن 60كلغ قبل شهر أكتوبر
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
هجورة التونسية
-
[align=center]يا حلوين فاضل على التحدي بقدرة الله 30 يوم و بس
6 أيام مرو
يا ترى أنا نقصت كم
على فكرة انتو ممكن تتكهنو من هلا أنا حانقص 20 كلغ أو لا
يعني أكثر ولا أقل
بس ماتنسوش المرة الفارطة ولا وحده اتكهنت بالنتيجة الصحيحة
انشاء الله تكونو على صح المره دي
و أنا بصراحو أتمنى أنقص 25 كلغ :baa60776::baa60776::baa60776:
بس مش مشكلة المهم أكسب التحدي يا حلوين
بليز محتاجة تشجيعكم ليا
[/align]
6 أيام مرو
يا ترى أنا نقصت كم
على فكرة انتو ممكن تتكهنو من هلا أنا حانقص 20 كلغ أو لا
يعني أكثر ولا أقل
بس ماتنسوش المرة الفارطة ولا وحده اتكهنت بالنتيجة الصحيحة
انشاء الله تكونو على صح المره دي
و أنا بصراحو أتمنى أنقص 25 كلغ :baa60776::baa60776::baa60776:
بس مش مشكلة المهم أكسب التحدي يا حلوين
بليز محتاجة تشجيعكم ليا
[/align]
كتبت :
lolo kitty
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هجورة التونسية:
يا قمر انت الظاهر أنا فهمت انك مستاءة عشان أكلت تفاحة و شربت كأس ليمون
يعني بالنسبة ليكي برشة
انت بتقولي ايه -"انا دلوقتى اكلت تفاحة خضراء صغيرة و عصير ليمون
مش عارفة لية كلت كتير كدة النهاردة بس عموما
حبيبة قلبي مش كده
والله حرام
دانت بالطريقة دي أولا تتسمي ما أكلت شي
وثانيا التفاح بينحف
و الليمون بيشرب الدهون
لا لا لا لا لا
خففي على جسمك شوي
ماتنسيش انت لسه صغيرة في السن
جسمك محتاج الاكل المتوازن عشان يكمل نمو جسمك
لا بليز عشان خاطري بلاش كده
و ماتعمليش مثلي أنا أولا أكبر منك و عمري 26 سنة
و ثانيا وزني أكبر من وزنك
و ثالثا مربوطة بوقت قصير جدا
حبيبة قلبي أوعديني أنك ترحمي جسمك
و ماشاء الله ولا قوة الا بالله
واضح انك عن قريب انشاء الله حاتدخلي في خط الرشاقة
يعني الوزن المثالي مش بعيد عليكي
ميرسى يا قمر للنصيحة الجميلك شكرا يا جميل و اللة انت الى مهونة عليا يا قمر ربنا معاك ياربيا قمر انت الظاهر أنا فهمت انك مستاءة عشان أكلت تفاحة و شربت كأس ليمون
يعني بالنسبة ليكي برشة
انت بتقولي ايه -"انا دلوقتى اكلت تفاحة خضراء صغيرة و عصير ليمون
مش عارفة لية كلت كتير كدة النهاردة بس عموما
حبيبة قلبي مش كده
والله حرام
دانت بالطريقة دي أولا تتسمي ما أكلت شي
وثانيا التفاح بينحف
و الليمون بيشرب الدهون
لا لا لا لا لا
خففي على جسمك شوي
ماتنسيش انت لسه صغيرة في السن
جسمك محتاج الاكل المتوازن عشان يكمل نمو جسمك
لا بليز عشان خاطري بلاش كده
و ماتعمليش مثلي أنا أولا أكبر منك و عمري 26 سنة
و ثانيا وزني أكبر من وزنك
و ثالثا مربوطة بوقت قصير جدا
حبيبة قلبي أوعديني أنك ترحمي جسمك
و ماشاء الله ولا قوة الا بالله
واضح انك عن قريب انشاء الله حاتدخلي في خط الرشاقة
يعني الوزن المثالي مش بعيد عليكي
اوعدك روحى
باذن اللة يا قمر انت بس ادعيلى و ربنا معانا
انا بحبك اوى اوى اوى
بصى انا حاعمل الريجيم دة بيخسس 7 كيلو فى 7 ايام يا جميل
اليوم الأول:
فطور: تفاحة - برتقالة
غذاء: طبق فواكه
عشاء: طبق فواكه و عندما تحس بالجوع تأكل فواكه
اليوم الثاني:
فطور: 3 خيارات - جزر - خس
غذاء: طبق مشكل من الخضار مسلوقة مع ماجي
عشاء: طبق سلطة خضراء
اليوم الثالث:
فطور: خليط من الفواكه و الخضار, فاكهة حسب الشهية
غذاء: خضار بدون لحم
عشاء: سلطة خضراء او طبق فاكهة
اليوم الرابغ:
فطور: موزتان و كأس حليب قليل الدسم
غذاء: 3 موزات - 2 كأس حليب قليل الدسم
عشاء: 3 موزات- كاس حليب قليل الدسم
الخامس و السادس و السابع:
فطور: بيضتان مسلوقتان و كاس حليب أو عصير برتقال طازج او كريب فروت
غذاء:لحم أو دجاج أو سمك بالفرن او مشوي
عشاء: طبق سلطة خضراء او سلطة فواكه
