مجتمع رجيمتمارين رياضية للحمية و الرشاقة

الى قدها تدخل و الى مو قدها خليها احسن لها

lolo kitty 01:01 AM 07-12-2009
انا عملت ساعة على الاوربتراك ونصف ساعة تنطيط كتير و اكلت حبتين كيوى يا جميل بس انا حرمت اعمل ريجيمات كيميائية تاني خالص قلبى لكن انا بقالى شهر مش باكل نشويات بيتهالى جسمى اتعود على كدة مش عارفةخايفة اكل نشويات تانى:بيتهالى جسمى اتعود على كدة مش عارفةخايفة اكل نشويات تانى
هجورة التونسية 01:25 AM 07-12-2009
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هاي lolo kitty
How r u sweetheart
توحشتك برشة يا حلوه
أنا كنت غايبة عنكم
و أنا رجعتلكم
ايه الأخبار
أنا عن نفسي كنت مشغولة بحفل ختان أخي و على فكرة لخبطت في الأكل برشة
يالله مش مشكلة
انشاء الله يوم الاثنين سأبدا التحدي الجديد
ولو عايزة تعرفي أخباري ممكن تزوريني في يومياتي يا قمر
حبيبتي انت مش لوحدك أنا معكي على طول
منى دايت 06:59 AM 07-12-2009
عشان كذا أوزان البنات اللي يسوون كيميائي و يحذفون مجموعة كامله أوزانهم تنزل بسرعة بس تطلع بسرعه
النشويات مهمة جداً و 2 توست نخالة أو بر أو ربع رغيف بكل وجبة ماراح يزيد وزنك
أنا هذا نظامي من كنت 65 الى الآن 55 لازم بكل وجبه 2 توست مع أي شي بروتيني و سلطة و نزل وزني عاااادي
!

شوفي يومياتي أمس
العصر شاي أخضر (عشان يهضم لأني كنت حاسة بتخمة !! )
مشي نصف ساعة
10 دقايق دراجة
10 دقايق أوربترك
تمارين أيروبكس متنوعة(للبطن-الوسط -الأفخاذ-اليدين بالأثقال)
20 أو30 دقيقة مو متأكدة لأني كنت أشوف أوبرا و اتمرن
مااااااااااااااااء
4 كرز +كمثرى
العشاء 2 توست أسمر +تونة +سلطة

قبل النوم تفاحة
اليوم الصباح مشيت 50 دقيقة و 10 دقايق هروله
برتقالة
7 تمرات + زبادي ( هذا مو الفطور , الفطور الرسمي الساعة 10 )
و سلامتك
لاحظي ان أكلي منوع و خفيف جداُ
و حركتي كثيرة و متنوعه بعد
يالله شدي حيلك العيد قرب
lolo kitty 05:03 PM 07-12-2009
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هجورة التونسية:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هاي lolo kitty
How r u sweetheart
توحشتك برشة يا حلوه
أنا كنت غايبة عنكم
و أنا رجعتلكم
ايه الأخبار
أنا عن نفسي كنت مشغولة بحفل ختان أخي و على فكرة لخبطت في الأكل برشة
يالله مش مشكلة
انشاء الله يوم الاثنين سأبدا التحدي الجديد
ولو عايزة تعرفي أخباري ممكن تزوريني في يومياتي يا قمر
حبيبتي انت مش لوحدك أنا معكي على طول
واووووووووووووووووووووو هجورة وحشتينى موووووووووووووووووووووت
و اللة كنت لسة على بالى يا قمر
ميرسى يا هجورة يا احلى هجورة بجد وحشتييييييييييييييييييينى
و انا معاك يا قمر و حالا حاروح يومياتك
ميرسى يا قمر انك افتكرتينى وزنى م مقلش كتيييييير انا 74 عندى احباط شدييييييييييد
ربنا يوفقك يا جميل
lolo kitty 05:10 PM 07-12-2009
ميرسى يا جمييييييييييييييييييل على المعلومات الجميلة النهاردة اول لما صحيت عملت 20 دقيقة اورب تراك و اكلت بيضة مسلوقة و نص برتقالة و حاتغدى نص الربع من فرخة مشوية و طبعا لازم اسمع كلام مس منى احلى مدربة بالدنيا ححاول اكل معاها نص توست ربنا يستر مش عارفة لية يا جميل وزنى مش مستقر مرة 74 و مرة 75 يمكن علشان بوزن نفسى كل يوم
هجورة التونسية 05:18 PM 07-12-2009
حبيبتي
ماشاء الله
ليه الاحباط
انت وزنك كان 81 و هلا صرتي 74
بالعكس تقدم ملحوظ يعني 7 كلغ أكيد ممتازين
يالله بلاش دلع
ماشاء الله ولا قوة الا بالله
كمان 10 كلغ و تصيرى الأحلى و الأروع
الأولى ... 20  21  22  23  24 25  26  27  28  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ريجيم سريع