يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ضناني الشوق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساكم تحدي والتزام ياغاليات

اليوم الفطور:

شريحتين توست+ملعقه جبنه سايله+شرائح فلفل بارد

لي رجعه لتكمله يومياتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بالعافيه على قلبك يالغلا ..
موفقه الى الامام

كتبت : فدوى سالم

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خير يا بنات
شن اخباركن اليوم
يومياتى اليوم
نسكافية بس
وساعة رياضة ع السير الكهربائى

وان شاء الله الغداء خفيف وايضا العشاء
لانى خبصت امس فى العشاء_ كان رز بالخلطة

بس حرقتة بساعة مشى ايضافية + ساعتين الصباح
اليوم اقدامى تعورنى
وان شاء الله خير
وليا عودة مساء ان شاء الله وكان فى خلبطة فى البرنامجى
بااااااااااى يا احسن فريق زمردات

[/align]

كتبت : ضناني الشوق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مسائكم ورد وفل

..

كيف حالكم واخبار الرجيم معكم ان شاء الله الهمه الى اعلى ياااب.

انا أمس مافتح معي النت والله مت من القهر واسئلوا سراج

احدث الصفحه وافتح كل شي الا المنتدى مايرضى معي = تقول اختي منتداكم ثقيل بعذره مايفتح ههههههههههه ..

المهم الحمد لله اليوم فتح معي وماصار شي ...

يومياتي السبت ..
4 تمرات + قطعه صغيره كيكه وبسبوسه وكروسانه ..
والعشاء جامبو كباب مشوي مع جبن وشوي بيبسي وكم حبه بطااطس <<< لاتعليق اكلي خطاء عارفه بس ماتدرون وش صار معي
المهم الحمد لله وتمرنت يمكن ساعه وثلث او نص ...

اما اليوم ما بعد اكلت شي للحين بنام واذا صحيت العصر واكلت علمتكم ..
والله يسهل ..

وان شاء الله بمشي اليوم وجميع الفريق كلكم تمرنوا لازم لازم عشان ننحف وتنشد اجسامنا ...
والله يقوينا يارب ..

كتبت : ضناني الشوق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سراج القمر:
السلام عليكمـ

انا افطرت تمر+لبن قليل الدسم

والغداء للحين ما تغديت

ومشيت 1/2 ساعه
وصعدت الدرج ونزلت منه 5 مرات

ومت من الحر

وشرب مااااااااااااااااااء بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارد:wub :

ووووووبس ابروح اصلي واشوف وش اتغدى

وووويارب يفتح المنتدى مع بعض ناس ويدخلون
ونشوف وش اكلوا

ويلا شدوا الهمه يا بنات نبي ننزل الاسبوع هذا نزول على سنع

يعني حمااااااااس ...اهم شي الرياضه وشرب الماء
والشاهي الاخضر

واتمنى النحف للجميع

وبس

يلا برب

بالعافيه على قلبك

والحمد لله حلو انك مشيتي وزيدي بعد نص ساعه ثانيه اليوم ..

والحمد لله فتح معي المنتدى اليوم ما استهبل ...

==================

فدوى سالم

بالعافيه على قلبك يالغلا ,, وموفقه لكل خير ..
اما عوار الرجلين كلنا نفس الحاله

لانه شي ماتعودنا عليه ماتمرن الى اذا سمننا خخخخخ

خخخ استغفر الله ..
لكن الله يسهل علينا ..

يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•قروب مآعلـღд7ℓa..ĢЯổỖũṕღـى الله شين تسـآيد•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•

مشكله ثانيه :(