يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سامحونى حبيباتى كنت افكر بس انه كل اسبوع نكتب الوزن وخلاص ما كنت اعرف انه فيه يوميات ممكن اكمل معكم ا

لمشاركه ما ينفع ارجو الرد من يدق قلبى وارجو ان تسمح لى بالمشار:كه معكم:icon9

يلا نبغى حماس ا لا كل موجود مو طاااير

اني جدولي.اليووم::
فطور وغذا ء::
2بيضه مسلوقه_2حبه صامولي عادي_شرا يح طما ا ا ط _كوب كافي.لا يت


ا لعصر ::
فاكهه(كرز_خوخ)


ا لعشا ء::

سمبوسه_بطا طامحمره.بالفرن_وادا.اكلت.شي..غير..بخبركم


اكلت..العصر<<<
قبضه.كورن..فليكس..دايت

مرحبا بنات اسمحولي على الغيبه بس والله تعبانه

سلامااات ام عاائشه

ام سلسيبل لازم المشاركه باليومياات اوكي وبالتوفيق لكنّ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبرررررررررررررررررررررررررررررررروك يا بنات
وعقبالنا ان شاء الله
النت عندى يدره الكبد بس شنو اندير مرة الصفحة تفتح ومرة لا
المهم ان شاء الله البنات طيبات وبصحة وعافية

REMASمبرووووووووك
وان شاء الله بالتوفيق وان شاء الله توصلى للوزن اللى تتمنيه يارب

يومياتى لهد اليوم
الفطور كان شريحة توست + جبنة لايت + نسكافية
الغداء كان
سلاطة جرجير + ملعقتين تن مع 4 حبات زيتون + نص طماطمة
العشاء تقلت شوى رز بالخلطة 10 ملاعق

شربت 2لتر مــاء وعملت سويدى ساعة ومشى ع السير ساعة
على فكرة وزنى اصبح 89 و400 جرام
وداعا تسعينات