ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
drhappy
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشفة قهوة:
مساء الخير
اليوم فطري كان
كأسين ماء على الريق
بعد نص ساعة
فطرت على 3 رطبات + دجاج بالطاطس بالفرن + عصير برتقال طازج
الساعة 8 ونص اكلت اشوية شيبس اول مره أكله من سويت الرجيم
الساعة 11 أكلت شوية مكسرات
السحور ان شاء الله راح يكون الساعة 12 ونص
وراح يكون شريحتين توست بر + شريحة جبن + بيضة مقلية + حليب قليل الدسم
وان شاء الله الساعة 1 ونص أشرب شاي أخضر
ما شاء الله عليكى .....استمرى على مشيئة الرحمنمساء الخير
اليوم فطري كان
كأسين ماء على الريق
بعد نص ساعة
فطرت على 3 رطبات + دجاج بالطاطس بالفرن + عصير برتقال طازج
الساعة 8 ونص اكلت اشوية شيبس اول مره أكله من سويت الرجيم
الساعة 11 أكلت شوية مكسرات
السحور ان شاء الله راح يكون الساعة 12 ونص
وراح يكون شريحتين توست بر + شريحة جبن + بيضة مقلية + حليب قليل الدسم
وان شاء الله الساعة 1 ونص أشرب شاي أخضر
والحمد لله اتراجعت على اخر لحظة 
والحمد لله
