مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا جما عة احنا اللى فى ايدينا نبر ده ونعلى الهمة تانى انا ةالله لو لا ظرو ف التعب الا سبوع ده كان زما نى عاملة شغل حلو قوىبس انا ها بدا النها ردة
صباح الخير بنات

فطوري ليوم امس

3 كاسات ماء على الريق

وبعد ساعة أكلت

2 همبرغر مشوية + نص خبز بر +عصير برتقال

الساعة أكلت 2 رطبات

السحور كان الساعة 12

3 قطع بيتزا +ملعقتين تبولة + عصير برتقال

وشاي أخضر الساعة 1 ونص
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ووووووووووووووين الحماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااس
كيف الحال يا رشيقات الحمد لله كان امبارح اكتر يوم التزمت فيه بالريجيم وما لخبطت
والنهارة كان فطورى تفاحة وشاى و2بسكوت سادة
والغداء كان لحمة مسلوقة مع سلطة
يلا اتشجعوا علشان الموضوع يرجع تانى نشيط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اليوم الحمد لله كو يسة التزمت تا نى با لا كل وعملت 10 ق صعود وهبو ط السلم انصحكم بيها بعد ما قرات موضوع الوردة loveallah ki r انه بيحرق 200 سعر فى 10 ق وبيشد الجسم موفقين بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
مساء الخير بنات

اليوم صايمه بعد

وفطرت وكان

دجاجة بالخضار بالفرن + خبز صغير بر + 3 تمرات + عصير برتقال

وشربت ماي وايد

والسحور كان من اشوي

شوية مشويات + زبادي

وبعدين بشرب شاي اخضر

بااي
الأولى ... 37  38  39  40  41 42  43  44  45  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لكل , الانسان , ا•°•°ண•°•°ணابتداااء , fitness , يومياات , •°•°ண•°•°ண‏