ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
%nano%
اخر تحديث
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا جما عة احنا اللى فى ايدينا نبر ده ونعلى الهمة تانى انا ةالله لو لا ظرو ف التعب الا سبوع ده كان زما نى عاملة شغل حلو قوىبس انا ها بدا النها ردة
رشفة قهوة
صباح الخير بنات

فطوري ليوم امس

3 كاسات ماء على الريق

وبعد ساعة أكلت

2 همبرغر مشوية + نص خبز بر +عصير برتقال

الساعة أكلت 2 رطبات

السحور كان الساعة 12

3 قطع بيتزا +ملعقتين تبولة + عصير برتقال

وشاي أخضر الساعة 1 ونص
omnia_955
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ووووووووووووووين الحماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااس
drhappy
كيف الحال يا رشيقات الحمد لله كان امبارح اكتر يوم التزمت فيه بالريجيم وما لخبطت
والنهارة كان فطورى تفاحة وشاى و2بسكوت سادة
والغداء كان لحمة مسلوقة مع سلطة
يلا اتشجعوا علشان الموضوع يرجع تانى نشيط
%nano%
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اليوم الحمد لله كو يسة التزمت تا نى با لا كل وعملت 10 ق صعود وهبو ط السلم انصحكم بيها بعد ما قرات موضوع الوردة loveallah ki r انه بيحرق 200 سعر فى 10 ق وبيشد الجسم موفقين بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
رشفة قهوة
مساء الخير بنات

اليوم صايمه بعد

وفطرت وكان

دجاجة بالخضار بالفرن + خبز صغير بر + 3 تمرات + عصير برتقال

وشربت ماي وايد

والسحور كان من اشوي

شوية مشويات + زبادي

وبعدين بشرب شاي اخضر

بااي
الصفحات الأولى ... 37  38  39  40  41 42  43  44  45  ... الأخيرة

التالي
السابق