يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر أكتوبر

ودي ارد ع كل وحده بس ال يفصل

حيرني معاااااه

ودي اشوفكم كل يوم ولي عندها عذر تكتب علشان مانقعد نحاتيهاااااااااا

والله يعااافيكم

الغداء كان مشااااوي اليوووووووم


وبحكم اني تقلت عالغداء مارح اتعشى

مراحب .. من امس احاول افتح الموضوع وكله يعطيني مايصير ...

المهم انا بديت من تاريخ 28\9 الرجيم الكميائي ,,,, بس اليوم كسرته وقررت ابتدي برجيم السعرار الحرارية ,,,

لاني اشتغل واروح الجمعه يعني ماعندي وقت اكل لا في بيت ولا في مطعم .... يعني اي سناك بين الكلاسات يفي بالغرض ويكون شيء خاص بالرجيم


اخذت من شركة فاست سليم انواع سناك .. ماتزيد عن 99 كالوري ... باخذ معاي في الشنطه للجامعه ووقت الدوام
واللحين ادور قائمة العصائر الطازجه ... يعني الاشياء المتوفره عندي ,,, وبحاول اسوي لي رجيم على ذوقي وبطريقتي

وان شاء الله متفائلة بهذا الرجيم

ازيك يابنات بجد وحشتونى جدا وحشتينى يا ام ندورة انتى وسروبة ودقدووقة وبوبو وجميع المشتركات
انا اليوم فطرت كوب نسكافيه وتلات تمرات والغذا تونة وسلطة والعشا ان شاء الله هيكون زبادى وكوب شاى بلبن
وبالتوفيق لكن جميعا

هلا بالجميع
هدير - دلوعه - بيدواا- خفوق الشوق

صحه وعافيه ع قلووووبكم ياااااارب

اليوم خلصت صيام والحمدلله

فطرت

كاسين مااااء
صحن سلطه ومشاوي لحم 25 قطعه

والحين اشرب كوب شاااي اخضر مع زنجبيل

وبعدين باشرب كوب شاي حليب

ومشيت اليوم نص سااااعه

والساعه 9 باركب الاوربت والعجله نص ساااعه

وبالتوفيق للجميع

حبيباااتي موفقااات الى كل خير ماشاء الله
حماااسكم حلووه وعسل مثلللكلم :)
اراااكم دوماا بخير أحبتي .,..