يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر أكتوبر

[align=center]
صبآح الخير يا رشيقات ^^
جمعه مباركه
إزيكو عاملين ايه .-
اليوم صايمه وامس تسحرت زبادي
وقبل لا انام شربت ماي الزعتر < يقولون يضعف بجربه وبشوف[/align]

مرحبا يابنات
حاولت ادخل امس بس السيرفر كان مشغول والحمدلله اليوم قدرت ادخل واكتب لكم
المهم انا نزلت الفتره اللي راحت 5 كيلو
كان وزني 115 ونص واليوم صرت109 ونص
وان شاء الله على نهاية الشهر اصير 100 كيلو
نظامي كان الفطور قهوة
الغدا اما روب او عصير او حبة فاكهه
العشا نفس الغدا
ومعاهم شاي اعشاب
بالنسبه للرياضه لحد الان ما بديت بس ان شاء الله ببتدي
نشوفكم بكره

الله يوفق الجميع ويوصلوا للوزن المطلوب بصحه وسلامه يارب

اهلين خواتي
فطرت اليوم ربع خبزه مع بيضه مسلوقه
وغداي ثلاث ملاعق رز مع لحمه مطبوخه بطماطه
ابي اضعف خلاااص كل ملابسي ضااقت

شدو حيلكم ...........عندي ثقة انكم راح تصيرون رشيقات عيد الأضحى

الى الأماااااااااااااااام