يوميات المشي للجادات فقط

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدرر:
حبيباتي اكتب لكم يومياتي امس واول امس

طبعا اول امس رحت للجامعه باخذ الوثيقه لانو متخرجه انا وشافوني البنات وتعجبو على التغير بجسمي وحتى شكلي
صدك اشو ماسلمت اني خخخخخخخخخخ
السلام عليكم ورحوه الله وبركاته
اي نرجع نكمل كلامنه
اول امس انتهيت من المشي بالجامعه من وره الوثيقه
ومن رجعت نممممممممممممممممممممممممممممممممممممت دايركت
وكعدت اكلت دجاج (الصدر )مسلوق
وبعدها عمل رياضه 25 دقيقه بالبايسكل
وتعشيت سلطه خس
وعملت رياضه لمده 33 دقيقه بس هلكتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت لانو كانت قويه شوي واجمالي السعرات المحروقه 1155 سعره حراريه
ونجي على امس
الصبح ماء +نصف تفاحه
الظهر سلطه خيار و3 نوميات (اموت على النومي)
وعملت رياضه لمده 66 دقيقه يعني اكثر من ساعه وكلش عرقت دقيقه وبسرعه عاليه ومستمره ودخلت سبحت ودخل للمنتدى بس مافتحت الصفحه نهااااااااااااااااائي
وخسرانه كيلو ونص والحمد الله
اغير الشريط بس الصفحه ثقيله

مهيررررررررررره خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ مشيك بالتقسيط اهم شيء تمشيء

الثلاثاء كان عندي عزيمه وواشتغل من الظهررررررررر حتى العشاء وانا ووواقفه يلاااااااه وحده تتبرع تسوي لي مسااااااااج ههههههههههههههه

المهم مشيت نصف ساعه

الاربعاء ان شاءالله بمشي ساعه باليل عشان ابطلع اليوم

ويااااااااارب انحححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححح ف

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قمرتوب:




مشي العواااااافي مهيره لكن ليش مرررررررره شاده حيلك ومره مكسله ههههههههههههه

يااااااااااااااااااارب يوفقك ويسخر لك زوجك كلوووووووووووووووووووووووووووووش

وتنحفي ياعرووووووستنا وتطلعي بالوك وطله ولا ارووووووووووووع ياعروستنا

ومعا للوصول للرشاقه