برنامج ويوميات مجموعة التخلص من الارداف والفخوذ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : لبنى السريعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
مرحبا

الجمعة والسبت

عملت التمارين 20 مرة بدون درج لاني تعبانة هاليومين

سلامتك ولله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة new marwa:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات انا اليوم بدي التزم بالتمارين بإذن الله
موفقين يارب

وعليكم السلام ... اعمليهم و ارجعي خبرينا ;)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صٍْوٍتي مًبٌَِحٍّوٍح:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اناعملت كل التمرين المطلوبه 30 مره-10 دقايق درج

يعطيكي العافية 100% ;)

كتبت : New Marwa

كيفك لبنى وكيف الهمة لا تنسي انو انا وانتي بالمجموعة سوا كيف الرجيم معك؟؟؟
انا هلأ رح اعمل الرياضة بإذن الله

كتبت : لبنى السريعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة new marwa:
كيفك لبنى وكيف الهمة لا تنسي انو انا وانتي بالمجموعة سوا كيف الرجيم معك؟؟؟
انا هلأ رح اعمل الرياضة بإذن الله

ولله الريجيم للأسف مش كتير منيح

بس الرياضة تمام والحمدلله

كل يوم بقول بكرة على الريجيم :(

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zooozooo:
انا اسفة يا جماعة مدخلتش النت اليومين اللى فاتوا بس كنت بعمل التمارين الحمدلله وان شاء الله اروح اسجلها

المهم انك تعملي التمارين دائما و ما تتأخري علينا ;)

تصبحو على خييييييير

كتبت : New Marwa

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوم جديد وخير علينا وعليكم بإذن الله
يلا خلي اكلكم اليوم تمام والرياضة كمان ولا تخبصوا ههههههه
موفقين يارب

برنامج ويوميات مجموعة التخلص من الارداف والفخوذ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

سؤال عن رجيم 12 في 12 و سؤال عن العسرات الحرارية

الإسترخاء بالصور المتحركه