برنامج ويوميات مجموعة المشى والأوربتراك لشهر نوفمبر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ام حموده وشذا
-
الاوربتراك نصف ساعة
مسوية رجيم عذاري
اشرب شاي اخضر وليمون وكمون
كذلك اتمرن على القرص الدوار لتخفيف الخصر
اشفط بطني
اعمل بعض التمارين المنوعة للجسم
كتبت : لبنى السريعة
-
هلأ خلصت مشي
مشيت ساعة كاملة و متواصلة و انهد حيلي و بدي أروح انام ههههههههه

تصبحو عخير
كتبت : الأصيله
-
وانتي من اهل الخير اختي لبنى

اليوم مشيت 30 دقيقة وعلى الاوربتراك تمرنت بعد 25 دقيقة وشربت ماء لتر ونص
كتبت : نونة الرشيقة
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم اتحمست زيادة عن اللزوم ومشيت ساعة ونصف
والحين حاسة بألم في رجلي وركبتي :(
كتبت : شذى عمري
-
كيفكم ياحلوين
اليوم مشيت ساعه واوربتراك ساعه تعبت والله انهد حيلي لكن كله يهون عشان اوصل لهدفي هاالشهر
كمان اسوي ريجيم حرق الدهون

باي اشوفكم بكرا
كتبت : randoda
-
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما شاء الله عيكم حبايبى كلكم شاطرين ربنا يكرمكم

معلش مش عارفة ارد على كل واحده فيكم لان الاقتباس مش شغال ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيبتى ام ياسمين للاسف التسجيل اغلق

ممكن حبيبتى تشتركى معانا فى اليوميات دون النتائج


بانتظار مشاركاتك
[/align]
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي
السابق