يوميات وناستنا في رشاقتنا

عوآآآآآآآآآآآآفي عليكم بنووتات جميعا
--------------------------------
هوب كاندل حياااك بيننا ^_^
---------------------------
بالنسبه ليومي
افطرت علبه زبادي قليل دسم <<مالقيت خالي ^^
+ملعقه سكر دايت +شريحه خبز نخاله
والغداء تغديت صحن صغير رز+سمك مشوي+سلطه خضراء
العصر اكلت صحن فواكهه
واللحين قاعده اشرب شااي اخضر

ووووينكم بنات !!
معقوله ولا وحده جت بعد ردي !!
----------------------------------
يومي كان
الفطور:علبه زبادي قليل الدسم+ملعقه سكر دايت +شريحه خبز نخاله
الغداء:صحن صغير رز+سمك مشوي+سلطه خضراء
العصر اكلت فاكهه
وعلى الساعه 9 تميلحت شوي واكلت قطعه صغيره تشيز كيك بالقرفه ^_^
وبعد اكلت 3 قطع سناك امريكانا زي البسكوت محمص وومملح <<احس اني زودتها اليوم
وتعشيت شريحه خبز نخاله+علبه تونه صغيره +شريحتين خس
وشربت بعدها شاي اخضر وبسسس

hope candle

اسفه احتي على التقصير بس البنات اهني مشاء الله عنهم حبابات

--------------------------


صـ م ـت

اختي انا سمعت عن الردة الطبيعية وهي عباره عن نخالة القمح
أو تقدرين تجيبي حبوب من الصيدلية اسمها bran لسد الشهية

وانا سألت عنها وقرأت عنها هالرابط ممكن يفيدك

http://www.rjeem.com/forum/t64065.html


---------------------



يومي كان في شوي تخبيص
صمت الحمد لله وبعد الأذان بساعة أكلت
قطعة خبز أسمر


وبعدها بساعتين ونص أكلت قطعة خبز أبيض و5 ملاعق رز

وبالليل أكلت جبنه وخبز أبيض يعني خربت كل شي بس ان شاء الله راح أعوض

حبوب قطع الشهيه يا بناات ماهي زينه ابدا ..
لاحد يفكر يجربها كثير تكلموا عنها بكلام نواعم ..
يعني حاولوا ما تاكلونهم ..
اذا مره تبون تسدون الشهيه جربوا الابر الصينيه سمعت انها تقطع الشهيه ..
موفقات ..

\\

نونو ..

لا لا حمستيني من جديد راح ارجع للرجيم ..
بس سيري اخترب :( ..
يعني مافييييه اقدر امشي بالسير ..
بس بجرب امشي برا ..
اممم ونااسه لو اوصل للـ 92 بس مستحيله هع ..
يبغى لي 6 كيلو صعبه انزلهم بـ اسبوعين ..
نونو بشريني كم صار وزنكـ ..؟

\\

نونه ..

لا لا ما ابغى اخبص يومين الي خبصت فيهم يكفي !!
راح ابدا من اليوم بعزيمه قويه ..
تصدقين احد الاسباب الي خلتني اخبص الموضوع برد هنا هع ..

\\


مالي نفس افطر ..