يوميات وناستنا في رشاقتنا

اليوم صايمة الحمد لله

على الفطور ألت وخبصت يومي كان تخبيص

والسبب اني اكلت بادنجان مقلي وتعرفون كله دهون

هذا كان المغرب بس بعدها ماراح اكل شي ان شاء الله

يعني بكمل يومي ماي وبس للحبن صرت شاربه 3 اكواب ماي

بنااات ع المغرب اكلت لي 6حبات فستق ..
اهلي كانوا مجتمعين و شاي وقهوه و مكسرات ماقاومت ..
بس من بعد الفستق ماكليت شي ومن بعده قفلت يومي ..
بعتبر الفستق 70 كالوريز ..

\\

شيييوم ..

اممم حلو سوي تخفيف بس حاولي ما تخربطين اكل كثير لاترجعين تسمنين ..

\\

الحايره

طيب مالقيتي فطور الا قلي ..
بس عشانك صايمه ما الومك ..
بكرا حاولي ما تغلطين ..

اوه ماي قوود !!
وين نشاط قروبنا اول اشوفه دايم اول او ثاني موضوع الحين اشوفه الاخير !!

\\

ماعلينا ..

فطوري : كابتشينو دايت فيه 50 كالوريز ..
الغدا : ع الشوايه صدر دجاج مسويته شيش طاووق اعتقد 200 كالوريز ..

سلالام ياحلوآإآت

^
^
بالعافيه عليكم


امممممم

يوومي :-

ماافطررت وتغديت الساعه 4 او 5 اندومي
وتو تعشيت توست + جبنه + شآي

الريـآضه :-
رقصت اتووقع 20 دقيقه او اقل وومشيت من الساعه 8:22 الى 8:48
وبكره إن شآء الله اطوول بالممده


اليوم قسسست وزني كـآن 93 وصصآآر 90 وهالشي شجعني اكثثر اني اكمل ورجعلي عزييمتي ..

صـــــمــــــت
ألف مبرووووووووووك وان اشاء الله ينزل كمان وكمان
وتوصلي لهدفك




-------------------------
من اليوم حيكون رجيمي اني بعد الساعة 6 ما راح اكل شي
بسبب اني حصوم العشر أيام الي قبل عيد الأضحى
وكل عام وانتو بخير خواتي
واذا جعت مش حاكل الا فواكهه مثل انجاص أو تفاح أو برتقال
واشرب شاي أوقهوة أو نسكافيه وبدون اضافات بدون سكر
وطبعا اشرب ماي كثييييييييييييير
اليوم برنامجي كان عباره عن بعد أذان المغرب
أفطرت على كفته مشوية وماكان فيها دهن
أكلت 5 أصابع صغيره الحجم بحجم أصبع اليد الصغير
وبعدها بساعة شربت كوب من القرفه والزنجبيل
وشربت لحد هلا 3 أكواب ماء
وحاليا عم اشرب نسكافيه بلاك بدون أي اضافات او سكر
بهالشي انتهى يومي بالأكل وراح كملو لحد ما انام ان شاء الله

بالسوائل وبشكل خاص الماي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الــحــايــره:
صـــــمــــــت
ألف مبرووووووووووك وان اشاء الله ينزل كمان وكمان
وتوصلي لهدفك




الله يبـآرك بـ عممرك ..,
ويـآإآك يـآآرب
-------------------------

من اليوم حيكون رجيمي اني بعد الساعة 6 ما راح اكل شي
بسبب اني حصوم العشر أيام الي قبل عيد الأضحى

يـآإآحلوؤوه .., وانا بعد ودي آصوؤوم معـآك
بس حاليـآ مااقدر اصوم ^_*

وكل عام وانتو بخير خواتي

وكل عـآإآم وإنتِ بـ خيرآإآت ..,

واذا جعت مش حاكل الا فواكهه مثل انجاص أو تفاح أو برتقال
واشرب شاي أوقهوة أو نسكافيه وبدون اضافات بدون سكر
وطبعا اشرب ماي كثييييييييييييير
اليوم برنامجي كان عباره عن بعد أذان المغرب
أفطرت على كفته مشوية وماكان فيها دهن
أكلت 5 أصابع صغيره الحجم بحجم أصبع اليد الصغير
وبعدها بساعة شربت كوب من القرفه والزنجبيل
وشربت لحد هلا 3 أكواب ماء
وحاليا عم اشرب نسكافيه بلاك بدون أي اضافات او سكر
بهالشي انتهى يومي بالأكل وراح كملو لحد ما انام ان شاء الله

بالسوائل وبشكل خاص الماي