يوميات وناستنا في رشاقتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : كآدي
-
يوه بنات وينكم ..؟
معقوله من الصبح محد دخل ..

ع العموم ابشركم رجعت عزيمتي ..
بس قررت اغير الرجيم لانه عقدني فطور زبادي وعشا زبادي ..
وبديت برجيم الـ 500 سعره حراريه عاد قررته يوم خلصت غدا ..
وكان غداي واحد كباب دجاج اممم اعتقد مايزيد عن 200 سعره صح ..؟
كتبت : كآدي
-
الافطار (150) سعر
او
ثلاثة شرئح من الشابورة (دايت ) شاي اوقهوة بدون سكر
او
بيضة مسلوقة + ربع رغيف (25) جرام +شاي اوقهوة
او
3 ملاعق جبنة قريش +طماطم وخيار + ربع رغيف + شاي اوقهوة


الغداء (250 )سعر

كوب سلطة بدون زيت + تمن دجاجة مسلوقة
ربع رغيف 25 جم
او
طبق سلطة او نصف كوب خضروات ستية + شريحة لحم + ربع رغيف 25 جم
او
سلطة ايضا كما في السابق + تمن كيلوا سمك مشوي + ربع رغيف 25 جم
ا

العشاء (100) سعره
عبارة عن كوب زباادي قليل الدسم



هذا الي قرررت عليه ..
هاه بنات كييف تتوقعون كم انحف عليه خخخخخ ..؟
كتبت : كآدي
-
بنااات اخذت لي سناك ملعقتين كورن فليكس سبشال ك ..
اممم اعتقد 100 سعره فيهم ..

يعني يومي للآن 300 سعره ..
باقي لي 200 للعشاء ..
اعتقد راح اسوي هوت دوق ..
كتبت : الــحــايــره
-
المفروض نكون أقوى شوي
وبصراحة البرد يخلي الواحد بس يبي ياكل

اليوم طول اليوم ما اكلت وكل شي تمام
من الصبح ما خبصت

أكلت الساعه 6 الا ربع رغيف خبز لبناني أسمر
مع علبة تونه دايت
وجا على بالي أفوكادو وطبعا كلها دسم
وبعدها بساعتين أكلت حبة تفاح وكاكا
وقطعة خبز فيها شريحة جبن شيدر
وهالشي كان عالساعة 9

وطبعا هالشي غلط
والحن شربت كوب من عشبة العشرق
وهي عباره عن عشبة ملينه للمعده

----------------

مشاء الله عليكي اختي كادي
هالرجيم ممتاز وان شاء الله وزنك ينزل وتوصلي لهدفك
كتبت : الحلوةالحساسه
-
السلام عليكم
اخباركم يابنات
انا من زمان ماوزنت ودي اعرف كم كيلو زايده----------------------وحده متاكده
انا ابغى ميزان من تستغني عن الميزان حقه وتخليني اوزن
كتبت : الــحــايــره
-
والله ماحد عقدنا الا هالميزان والوزن الزايد ودي لو ارميه

واتخلص منه
الصفحات الأولى ... 17  18  19  20  21 22  23  24  25  ... الأخيرة